糖尿病的健康指导内容
付艳芹主任医师郑州大学第二附属医院 擅长: 糖尿病的精细血糖管理，了解糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿...
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糖尿病的治疗是综合治疗，称为五驾马车的治疗，包括糖尿病的饮食治疗、运动治疗、药物治疗、糖尿病的监测以及糖尿病教育。其中饮食治疗和运动治疗是基础治疗措施。通过饮食运动，保证患者营养并保持正常体重，对患者的血糖控制是有利的。具体的来讲，饮食方面要控制每天摄入的总热量，并且要限制高糖食物的摄入，各种含糖的饮料甜点都尽量不吃，升糖指数高的食物，如各种粮食熬制的粥也尽量不喝或少喝，对于体型正常的成年人来说，每天的主食量可以控制在250-克，同时土豆、山药、红薯等根茎类都要计算到主食里面。另外还要限制脂肪的摄入，炒菜要少放油，尽量不吃肥肉，不吃动物内脏，不喝肉汤等各种油汤。蔬菜类可以多食用。每天蛋白的摄入量也要限制，鸡蛋、牛奶、大豆制品、各种肉类都属于蛋白类的食物，一般来说每天500ml奶，一个鸡蛋，肉类可以限制在150g左右。在血糖比较高的时候，不建议吃水果，当血糖控制良好之后在两餐中间可以适当吃一些水果。运动也能降糖，运动要遵循几个原则：量力而行、循序渐进、持之以恒。最终尽量达到每周有氧运动150分钟，分配在5-7天完成。也可以加上抗阻运动也就是力量锻炼。
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