可以帮助减肥的水果有哪些
有助于减肥的水果有香蕉、苹果、猕猴桃等，但水果含果糖，所以要适量食用以防血糖升高。
一、香蕉：香蕉富含丰富膳食纤维且热量低，既能增强机体饱腹感，又能促进胃肠蠕动，加快肠道内毒素排出，预防便秘，这对减肥很有利。同时，香蕉还含有胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等多种微量元素，能补充减肥期间身体所需营养。
二、苹果：苹果具有丰富的维生素及微量元素，其中独特的果酸成分能加快人体新陈代谢，促进胃肠道消化吸收，有助于实现减肥瘦身。而且苹果饱腹感很强，适量食用可减少其他热量摄入，避免其他热量转化为脂肪在体内堆积，从而起到辅助减肥的作用。
三、猕猴桃：猕猴桃中含有赖氨酸、甲硫氨基酸等物质，有助于肉碱形成，进而能燃烧体内脂肪。所以适量食用猕猴桃对减肥有帮助。
总之，这些水果在减肥方面都有一定功效，但食用时要注意适量，同时还需结合健康的饮食和适量运动来达到更好的减肥效果。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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