锻炼可能会让你加速衰老！这4种运动方式很伤身，我劝你放弃
王阿姨今年65岁了，退休后每天都坚持锻炼身体。她觉得自己身体还不错，能跑能跳的。可最近王阿姨总觉得膝盖疼，走路都有点吃力。
“咋回事啊？我天天锻炼，身体怎么反而不如以前了？”
王阿姨很是困惑。
她的邻居李大爷也有同感：
“我以前天天打太极拳，现在腰椎间盘突出，医生说我锻炼方式不对。”
听到这些，小区里的张大妈也凑了过来：
“我前几天看电视说，有些运动可能会伤身体。我们年纪大了，是不是得注意点？”
三个老人你一言我一语，都觉得锻炼这事儿有点迷糊了。
正好这时候，退休不久的李医生从旁边经过，听到他们的讨论，停下了脚步。
“各位老邻居，你们在聊锻炼啊？”李医生笑着问道。
“是啊是啊，李医生你来得正好。你给我们讲讲，我们这么大年纪了，到底该怎么锻炼才对？”
王阿姨急切地问道。
李医生点点头：
“这个问题问得好。锻炼确实对身体有好处，但不是所有运动都适合我们。有些运动方式不当，反而可能伤身体。”
“真的吗？那我们平常锻炼都要注意些什么呢？”张大妈好奇地问道。
李医生笑着说：
“别着急，我慢慢给你们讲。不过在说具体问题之前，我想先问问你们，你们平常都喜欢做什么运动？”
王阿姨说：
“我喜欢跑步，觉得跑步能锻炼全身。”
李大爷接着说：
“我以前喜欢打太极拳，现在改成散步了。”
张大妈也说道：“我就喜欢跳广场舞，热闹又开心。”
李医生听完，点点头说：
“你们的想法很好。有些运动确实要特别当心。比如说…”
李医生正要继续往下说，突然想起还有急诊要值班。
他看了看手表，对三位老人说：“今天时间不够了，改天我再详细给你们讲讲，好吗？”
三位老人听了都有些失望，但也理解李医生工作忙。他们约好改天再聊，各自散去了。
走在回家的路上，三位老人心里都在想：
究竟哪些运动方式会伤身体呢？我们平常锻炼时要注意些什么？
这个悬念一直萦绕在他们心头，让他们更加期待下次和李医生的交谈。
几天后，李医生如约来到小区的活动室，给大家讲解正确的锻炼方法。
李医生开门见山地说：
“上次我们聊到了一些可能伤身的运动方式。今天我就给大家具体讲讲，我们年纪大了，锻炼时要特别注意哪四个运动。”
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