什么食物可以快速恢复体力
Ⅰ，什么食物可以快速恢复体力
1、草莓：这一类水果是综合碳水化合物的来源，而且维生素含量特别丰富，这种维生素帮助人体吸收滋养细胞所需要的铁质。营养学家研究发现，每天摄取60毫克的维生素C，能够让人精力充沛。
2、燕麦片：富含纤维，能减慢消化过程，于是碳水化合物细水长流地渗入血流，身体就能源源不断地得到能量。
3、香蕉：香蕉是体能的极佳来源，与多种水果一样，其所含糖分属于容易消化的碳水化合物，还富含钾质。钾质的作用是帮助肌肉与神经活动正常。
4、小面包：面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同，是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的，身体一旦需要，随时可以取用，这种“储备燃料”能确保体力的充沛。
5、菠菜：含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女中往往摄取不足。妇女每天至少要摄入280毫克，但一般妇女的摄入量只有其中的百分之60左右，因而她们常常会感到疲劳。
Ⅱ，冰箱里什么食物不能放什么食物可以放
第一、 大家可以看到容易腐败的东西放在冰箱里面就会让腐败的速度减缓，比如肉，尤其是夏天，这样起到保鲜的作用。
第二、 另外还有我们吃的一些粮食，比如大米，小米，不放在冰箱中它们很容易就生虫子。
第三、 但是生活中很多东西不是很容易腐败的就不能够放在冰箱里面，比如，鸡蛋，鸡蛋放在冰箱里面营养成分会大打折扣。
第四、 最后还有一些比如，火腿，面包，香蕉，西红柿，这些放在冰箱中，都会引起这些物质内部变质。
Ⅲ，什么食物可以补充维生素B
富含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
富含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
富含有维生素B6、维生素B12的食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
富含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
维生素B2的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。
富含有维生素B6、维生素B12的食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12的主要来源为：肝、鱼、牛奶。
B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物。
Ⅳ，什么食物可以抑制胃酸
1、牛奶：牛奶中含有钙，这是一种碱性矿物质，有助于中和胃酸。如果您有胃酸，请喝一杯牛奶以立即缓解。
2、凉茶：凉茶是帮助抵抗胃酸的最好的茶之一。这种茶有助于使肠道平静并减少酸的产生。
3、生姜：生姜是一种出色的香料，它具有抗炎成分，有助于抵抗胃酸。生姜具有改善消化系统疾病和治疗胃酸的能力。您可以咀嚼生姜或喝姜茶来舒缓胃部。
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