宝宝爬行黄金期：别错过这些关键技巧
宝宝爬行黄金期：别错过这些关键技巧！
爬行对宝宝的成长发育有着至关重要的作用，不仅能促进感觉系统的发育，还有助于神经系统的优化。
趴趴更健康：从出生开始锻炼
趴着不仅能锻炼宝宝的头部、颈部和肩部肌肉，还能促进胃肠蠕动，帮助宝宝更快学会抬头和爬行。
0-1个月：在监护下，让宝宝趴一会儿，每天1-2次。
2-4个月：宝宝颈部肌肉更强壮，可以练习抬胸，每天至少趴20分钟。
翻身小技巧：3个月开始训练
帮助宝宝学习翻身，具体方法为：让宝宝右手向前伸，左腿压住右腿，这样宝宝很容易就能翻过来。
抵足爬行：6个月前的训练
用手掌抵住宝宝的脚掌，鼓励他们往前蹬，锻炼腿部力量。每天1-2次，宝宝累了就停下来。
多爬爬，身体好：引导宝宝多爬行
对于不愿爬行的宝宝，可以用以下方法引导：
锻炼腰力：抱起宝宝，脸面向外，让宝宝坐直，然后逐渐推离大人身体。大人的双手一开始护住宝宝肚脐，然后手慢慢往腿部移动，这样宝宝的身体就自然会向前趴去。
锻炼四肢力量：上肢锻炼可以通过把宝宝俯卧放在床上，提起腿让他们上肢支撑身体来实现；下肢锻炼可以让宝宝从大人的肚子上往上爬。
大人示范：以身作则
大人可以自己做示范，趴着或者爬行，这样吸引宝宝模仿。♂️
爬行时间：至少500小时
专家指出，7-10月龄是宝宝学习爬行的关键期，到学会走路的平均月龄14-15个月之前，大概有7、8个月可以练习爬行，这段时间至少要保证500小时的爬行，差不多每天爬行时间在2-3小时。这对全天都在拖地的"小拖把"们来说一点也不难。
爬得越多越好
大量研究表明，爬得少的娃，与爬行多的宝宝相比，常常会出现动作协调性、注意力不集中的问题。越过爬行而直接站立行走的宝宝常常平衡能力不佳，走路不稳，容易摔跤，运动能力也比较弱。当然，这并不是绝对的，妈妈们也可以帮爬的少的娃想想办法找补回来。
通过这些方法，帮助宝宝在爬行的黄金期获得更好的发展，为未来的健康成长打下坚实的基础。
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