减肥瑜伽基础动作
摘要减肥瑜伽基础动作目录。1.猫式：跪在地上，手肘和腕关节垂直地放在肩膀下方。吸气，使肚子向下陷，头部向上抬起。呼气，将肚子向上凸起，头部向下低垂。。2.下犬式：手肘和腕关节垂直地放在肩膀下方，膝盖放在地上。呼气，将臀部向上抬起，同时伸直膝盖和手臂，形成一个倒三角形。。3.三角式：站立，打开双腿，与肩同宽。把左脚向左转90度，右脚向右转15度。吸气，将左臂向上伸直，同时将右臂向下伸展，触及左脚踝。保持这个姿势，呼气。
减肥瑜伽基础动作目录
。
1. 猫式：跪在地上，手肘和腕关节垂直地放在肩膀下方。吸气，使肚子向下陷，头部向上抬起。呼气，将肚子向上凸起，头部向下低垂。
。
2. 下犬式：手肘和腕关节垂直地放在肩膀下方，膝盖放在地上。呼气，将臀部向上抬起，同时伸直膝盖和手臂，形成一个倒三角形。
。
3. 三角式：站立，打开双腿，与肩同宽。把左脚向左转90度，右脚向右转15度。吸气，将左臂向上伸直，同时将右臂向下伸展，触及左脚踝。保持这个姿势，呼气。
。
4. 蜗牛式：仰卧，将双腿向上抬起，双手抱住双脚。吸气，将头部向上抬起，将腿向上伸展。呼气，将头部向下低垂，将腿向下放松。
。
5. 旋转式：仰卧，将双腿向上抬起，手臂向两侧展开。将双腿向左旋转，保持呼吸平稳。回到中间，然后向右旋转。"。
相关知识
最基础的减肥瑜伽动作
怎样练瑜伽减肚子 减肥瑜伽3大基础动作
可以瘦腿的减肥瑜伽基础动作
基础的面部瑜伽动作讲解瑜伽动作
老年瑜伽零基础入门 老年瑜伽的零基础入门动作
减肥瑜伽初级教程1：瑜伽基础姿势
瑜伽0基础入门健康开始瑜伽瑜伽动作
减肥夏令营分享基础瑜伽减肥法
最简单的瑜伽瘦身动作 8个零基础瘦身瑜伽动作
【瑜伽动作】瑜伽基本动作，简单的瑜伽动作，瑜伽减肥动作
网址: 减肥瑜伽基础动作 https://m.trfsz.com/newsview1471712.html
