【院长说】关于6+1断食排毒法，你可能不知道的误区
陆续三年的公益推广，目前参与6+1断食并了解其好处的人越增越多，不少成功医疗案例更是加强了很多朋友的信心开始下决心一起参与进来，当然中途也会有不少朋友对具体细节抱有疑问。这次我们就来深入分析，6+1断食的奇妙之处，以及它对人体产生的好处。
首先，来了解一下什么叫6+1断食
6+1断食排毒法，其实是一种可以清理肠胃、排毒去脂的排毒法，根据一周断食一天的做法，把人体体内内脏的很多垃圾毒素清得干干净净，维持人体健康体能的一个最好的生活方式。
假如你晚上吃的很多，然后人体要消化这些食物，就没有功夫，没有时间消化这些多余的油脂，就会时间长时间停留，越停越多越停越多，直到最后身体百病同存，很麻烦。 所以平时尽量不要吃大鱼大油的这些东西，少荤多素，再到晚上大家知道脏腑要开始休息了，这时才是分解身体体内垃圾的最佳时机。 可是由于应酬、聚餐，禁不住诱惑等多种原因，即使晚上也会有人聚餐吃宵夜，那么这又该怎么解决呢，很简单，你让肝脏有一段休息的空余时间，它便会还你一份健康。所以周末那一天给五脏六腑的“放假”，就显得尤为重要。在临床中看到很多顽固的慢性病，难以治愈，院长看诊后，结合断食法，身体逐步恢复健康，诸如此类的案例数不胜数。 其实，内在的原理是因为肝脏每一天都在运作，产生了大量沉淀垃圾，人体虽说也有排毒系统功能，但有时候并不能一次性排出，而断食一天就能让身体内脏回归它分解的功能，让它恢复该有的功能，让填满了脂肪的肝逐渐排解得到休息。
经过6+1断食，半年的时间，轻度脂肪肝就会好转，血脂高的也会转成中度到轻度，再缓慢痊愈。所以，6+1断食成为了我们日常自己也能做到维系养生健康的不二选择。对比只能吃素食的调理法，更为自由，不用过度压抑自身想吃肉的欲望，可以荤素营养搭配，再在周末进行断食排毒。
其次，我们还可以提前知道断食当天会有什么表现
断食当天由于处于排毒期，特别是从未试过6+1断食法的新人，会在第一次尝试时情况特别明显。在临床医案中有一位患者就因为断食，将附着在身体所有器官和组织内的毒素尽数排出，在排毒的过程中，会有口臭、吐出的气很臭、唾液变苦、有时唾液会黏黏的，舌头会有舌苔，身体会有体臭，尿液混浊，积累已久的体内垃圾会从大号排出，甚至有些人嘴巴会有气味，这些都是排毒的正常现象，如果身体的健康状况较差，或从没有断食的经验，嘴巴会非常臭、舌苔会比较厚、体味会很重。
这位患者也在之后表示，身体变轻松了许多，不再有每天早上起不来觉得身体发沉的现象，建议大家都可以尝试一下这个方法。 一般而言，断食期间的舌苔正常颜色是白色带一点黄色，如果是灰黑色的舌苔，表示肝肾可能有问题，如果舌头呈现绛红色，代表心脏可能有问题，所以从舌苔就可以判断人的健康状况。另外，在断食期间如果舌苔很厚的话，可以适当将舌苔刮掉。 科学地轻断食，不仅有利于控制体重值，也能带来不少健康好处。
接着，你可能会疑惑断食法对什么样的人比较适合
6+1断食对一般的人都适合，一般来讲16岁至70岁以内断食都没有问题。如果处于重病、急性病、有其他特殊病症以及该年龄区间以外的，需要医生指导才行。
那么，断食一定要选在周末吗？
院长在直播间也有跟大家讲过——哪一天方便，就哪一天断食。但当人体里面的精气到达到一定程度以后，尤其身体有问题的时候，不同的时间对身体不同的地方的调整会大一些。如果身体处于一种非常平和状态的时候，断食选在哪一天都行。
有阴寒体质的人断食最好能调到周一，当天排寒湿会排得比较厉害。改变了断食时间之后，拉肚子、呕吐的人也是会有啊，有的人吐的是一堆一堆腐臭的粘稠物，这些其实是胃和肝胆、肝里面的毒素，当人体吸收不了之后，人体会很敏感，形成了排毒反应，吐出来、拉出来都是好事，是很正常的。如果调整时间以后，就定在这一天，身体因为他运转时有一个节奏的，如果轻易改动这个节奏就会变化，人体必须做再一次的调整。
最后，断食是否会出现什么不适反应
因人而异，断食有可能会对部分人群短暂性地出现失眠，这其实不是失眠的情况。人们有一个最大的反应，就是对睡眠比较敏感，有些时候在睡眠的过程中，似睡昏睡，人体对外界的觉知力较弱，断食了以后人的觉知力、敏感度提高了，所以不是失眠。这是人深度睡眠时间加长，浅度睡眠时间缩短的一种现象是好事不是坏事，继续下去，睡眠会越来越好。
带给大家的健康是随安堂一直以来的目标，相信随着时间的推移，隐含在中医里这份柔和似水的力量将会治愈一代又一代的人，完成传承。
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