减肥瘦肚子运动有哪几种？
核心提示：每一位女性都希望自己穿衣服的时候能够美美的，展示出自己的好身材和魅力，可是生活中的一些不良习惯导致自己的肚子上堆积了许多赘肉，严重影响自己的美观，大家当然想瘦下来了，就想知道减肥瘦肚子运动有哪几种？常见的减肥瘦肚子的运动项目有4个，分别是仰卧起坐、高抬腿、跳肚皮舞、空中骑单车。
每一位女性都希望自己穿衣服的时候能够美美的，展示出自己的好身材和魅力，可是生活中的一些不良习惯导致自己的肚子上堆积了许多赘肉，严重影响自己的美观，大家当然想瘦下来了，就想知道减肥瘦肚子运动有哪几种？一起去了解一下。
常见的减肥瘦肚子运动：
1、仰卧起坐
有点常识的人都晓得仰卧起坐是一个减肚子效果非常不错的运动项目，相信许多女性在生活中都是做过这个运动的，具体做法是仰卧在床上，把两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身十分用力的坐起来，一定要记得使用腹部的力量，坚持做仰卧起坐能够让腹部脂肪得到很好的燃烧，每天建议大家做50个仰卧起坐，一个月坚持下来肚子就变小了。
2、高抬腿
高抬腿运动可以很好地锻炼腰腹部，坚持做这个运动可以增强腰腹部的弹性，肚子上的皮肤也变得紧致起来，减少肚子上的赘肉。具体的做法是保持正确的站立姿势，尽量要让上半身挺直，然后膝盖尽最大的能力抬到胸口位置，左右腿部交替抬高，每天坚持做50个高抬腿，坚持1个月左右就能看出效果了，并且还能够有效的预防小肚子的生成。
3、跳肚皮舞
坚持跳肚皮舞有利于锻炼腰腹部的肌肉力量，增加身体柔韧性，此外还能更好燃烧身体多余脂肪，具体做法是把双手举起来，利用腰腹部的力量扭动胯部，注意保持身体其他部位不动，每天坚持跳一个小时的肚皮舞对瘦肚子效果明显。
4、“空中”骑单车
做“空中”骑单车运动时主要靠着腰腹部发力，慢慢的会燃烧其脂肪，具体做法是平躺在床上，把双腿抬起并保持上半身紧贴床，双腿弯曲做骑自行车的动作，每天坚持做100次瘦肚子效果极好。需要注意的是运动时要绷直脚背，放慢速度。
上文中主要给大家推荐了4种减肥瘦肚子运动，希望想要将自己肚子上堆积脂肪减掉的人能够坚持做上面的这些运动项目，只要坚持几个月的运动做下来，肚子上多余的脂肪都是会消失的，这样穿衣服就会变得特别好看了。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
减肥瘦肚子的动作有哪些？如何运动能瘦肚子？
哪种运动减肚子最有效
哪些有氧运动减肚子最有效
哪些有氧运动减肚子最有效 有氧运动可以减肚子吗
瘦腿瘦肚子的运动有哪些
可以瘦肚子的运动有哪些？如何有效瘦肚子？
减掉肚子赘肉的运动有哪些
减肥瘦腰瘦肚子运动方法有哪些
减肥怎么做瘦肚子运动(怎么可以减肥瘦肚子动作)
哪些运动可以减掉小肚子？瘦肚子的运动方法有哪些？
网址: 减肥瘦肚子运动有哪几种？ https://m.trfsz.com/newsview1471895.html
