想要秋冬暖胃又健康？恰巴塔面包来助力！研究表明，79%的人在选择面包时倾向于低糖健康选项。恰巴塔面包不仅不添加蔗糖，还采用了黑麦和藜麦，这可真是减脂控的福音！而且它含有丰富的膳食纤维，饱腹感满满，让你一天都不怕饿。✅
必备材料清单：
黑麦面粉 200克（可替代为全麦面粉） 藜麦 100克（提前煮熟，换成白米也可以） 酵母 5克 橄榄油 20毫升 温水 300毫升 盐 适量制作步骤：
✅ 1. 在大碗中将黑麦面粉、盐和酵母混合均匀。
✅ 2. 慢慢加入温水，搅拌成面团，最后加入橄榄油和煮熟的藜麦，继续搅拌至均匀。
✅ 3. 将面团放入干燥温暖的地方，发酵1小时，至体积膨胀。
✅ 4. 发酵完成后，将面团分成小块，轻轻拉伸成形，放在烤盘上静置30分钟。
✅ 5. 预热烤箱至220℃，再放入面团烘烤20分钟，表面金黄即可。
搭配食用场景：
可以搭配新鲜的蔬菜沙拉，或者涂抹一些清淡的奶酪，简直就是美味又健康的完美选择！
营养数据：
每100克的恰巴塔面包大概含有：
热量：250大卡 膳食纤维：8克 蛋白质：9克储存方式：
可以将剩余的面包放在密封袋中，冷藏保存3天，不推荐冷冻，口感会受到影响。❗行动召唤句：现在就动手体验吧！
这样美味又健康的恰巴塔面包，你想不想试试呢？分享给朋友们，一起享受这个低糖饮食的美好时光吧！关注我，了解更多健康美食资讯！返回搜狐，查看更多
