减肥的面粉有哪些
减肥的面粉有哪些
2024年9月10日
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孙香兰主任医师内分泌科
山东省立医院
三甲 | 全国A++
百度健康医美内容审核团队优选
减肥的面粉主要包括荞麦面粉、玉米面粉等。
减肥期间的人群需要严格的控制热量的摄入，平时可以多吃粗粮，比如荞麦面粉、玉米面粉等，这几种面粉不含有脂肪，而且其中含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感，减少热量的摄入。减肥期间的人群，可以使用荞麦面粉、玉米面粉来代替平时所吃的小麦面粉，以免出现摄入热量偏高的情况。另外需要严格的限制糖分的摄入量，避免吃含糖量比较高的食物，比如巧克力、榴莲等。
减肥除了需要合理饮食之外，还需要根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内热量的消耗。每次锻炼的时间需要在40分钟到一小时左右，减肥的效果会更加明显。减肥的过程是循序渐进的，在此期间需要有足够的耐心。
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