瑜伽、普拉提、形体健身.pptx
瑜伽、普拉提、形体健身
形体健身—瑜伽、普拉提 ; 一、什么是形体健身？;二、认识瑜伽、普拉提的含义及发展历程 ;瑜伽绘图图像;普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种动力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。 ;三、两者之间的联系与区别;区别：普拉提和瑜伽有着本质的区别。前者是动态的而后者是静态的，这主要体现??东西方运动理念的不同。 1.起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念。 2.瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习；而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的练习目标集中于肌肉。 3.从练习形式上讲，普拉提强调动作的连续流畅；瑜伽则是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。 4.从练习效果上讲，普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法。只是普拉提的练习目标集中于肌肉，它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些。 5.两者呼吸方式完全不同。 ;四、两者的现状及发展趋势 ;五、分析形体健身的现状及发展趋势 ;六、结束语;谢谢！
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