荷叶茶减肥有效吗（荷叶茶减肥功效）

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荷叶茶可以减肥吗 荷叶茶有减肥的效果吗

荷叶茶是由荷叶 *** 的茶叶有非常好喝，那么关于荷叶茶的效果你了解多少呢？首先跟着我我们一起来了解一下荷叶茶是否有减肥的效果吧。

荷叶茶可以减肥吗

荷叶茶可以减肥，荷叶茶一般是荷叶制成的，能够调节我们的气色，并且还能够瘦身。平时如果吃油腻的食物吃多了，那么喝一些荷叶茶是可以刮油脂的，防止脂肪在体内堆积，有助于我们排出宿便。

荷叶茶有减肥的效果吗

有，荷叶有清热解暑，除湿祛瘀，利尿通便，健脾升阳的效果，其减肥原理是服用后，在人体肠壁上可以形成一层脂肪隔离膜。能够阻止过量吸收脂肪，从而起到减肥降脂的作用，还能有效控制反弹。 荷叶茶中所含的纤维素能促进大肠蠕动，起到清除毒素，缓解便秘的功效。 荷叶茶中的维生素B1，维生素C和 *** 可以促进胃液分泌，芳香族化合物能有效溶脂，从而起到促进消化，消脂作用。 荷叶茶中含茶瘦素，这是一种调节食欲与能量平衡的蛋白质成分，补充茶瘦素有助于促进新陈代谢，加速能量消耗，从而起到减肥功效。

荷叶茶喝多久可以减肥

荷叶茶能够减肥，而且效果不错。但是喝多久能瘦下来并没有绝对的答案，这要看个人的情况。而且还关系到饮用的方式，以及生活的习惯。如果能够保持良好的生活习惯，并且正确的喝荷叶茶减肥，那么是可以瘦下来的，但是不能急于求成而过量喝，那样对健康不利。

喝荷叶茶的注意事项

1、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

2、基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人之一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

3、更好是空腹时饮用。在饭前喝下。

4、想要用荷叶茶减肥必须把荷叶茶泡的很浓，而且只有之一泡的茶有减肥的功效，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。

荷叶茶减肥有用吗 荷叶茶的功效

1、荷叶茶是能够减肥的。

2、荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能够有效的分解体内脂肪并且使其排出体外。荷叶碱能够强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，防止脂肪吸收，防止脂肪堆积，可以改善油腻的饮食习惯，具有较强的油脂排斥功效，从而让人对荤腥油腻的食物渐渐的产生反感，所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。它可以促进肠道蠕动，排出毒素。

3、荷叶茶里还有大量的纤维可以促使大肠蠕动，有助排便，从而可以清除毒素。还可以排水利尿，健康消脂。荷叶茶中的芳香族化合物能够有效地溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内。维生素B1、C和 *** 能够促进胃液分泌，有助消化与消脂。同时还有极佳的利水功效。

4、荷叶茶富含茶树素可以提升代谢，所以荷叶茶具有非常好的减肥效果。但是更好是浓茶，减肥功效才更明显一些。

荷叶茶减肥有效吗 荷叶茶什么时候喝比较好

1 荷叶茶减肥有效吗

有效。

1.经常喝一点荷叶茶是能起到减肥的效果的，荷叶茶具有清热解毒的功效，其中含有丰富的纤维素成分，食用后可促进肠胃的蠕动，这样能加速体内多余代谢物的排出。

2.荷叶茶中含有大量的可溶性维生素，饮用后能帮助排出体内多余脂肪，并且通过新陈代谢将其排泄出去，并对脂肪的生长能起到抑 *** 用。

3.荷叶中含有一定的荷叶碱成分，该成分能与胃内多余胃酸结合从而可降低食欲，能减少其他高热量食物的摄入，非常适合减肥人士饮用。

2 荷叶茶什么时候喝比较好

饭前半小时喝。

荷叶茶一般是在饭前半小时左右饮用效果更好，此时荷叶茶当中的荷叶碱成分就能与胃酸结合从而降低食物，这样能减少对美食的欲望，从而能起到更好的减肥排毒效果。

但注意不建议在早餐空腹状态下喝，因为荷叶茶为凉性食物，早上空腹饮用容易对脾胃造成损伤。

3 荷叶茶可以天天喝吗

分情况而定。

对于正常体质或者是偏热性体质的人来说，每天适量喝一点荷叶茶是有好处的，特别是在炎热的夏天，其能起到非常好的清暑利湿作用，能加速体内毒素排出，对于暑热所导致的头晕胸闷、口渴口干症状能起到较好的缓解作用，另外荷叶茶还具有一定的辅助降血脂功效，对身体十分有好处。

但如果本身体质偏虚寒的话，则不宜每天饮用荷叶茶，因为荷叶茶性寒，每天饮用容易损伤脾胃，引起肠胃不适。

4 荷叶茶用干荷叶还是荷叶片

都可以。

在泡荷叶茶的时候用干荷叶或者是新鲜的荷叶片都是可以的，新鲜荷叶片没有经过任何加工处理，其中的营养成分会保留的更加完整，泡出来的荷叶茶味道会更加清香。而晒干的荷叶片泡水后能起到同样的营养功效，同时更更便于保存，即使不在荷花季也能喝到荷叶茶。

喝荷叶茶真的能减肥吗？

谣言：

荷叶茶有降血脂、降胆固醇、减肥的效果。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。

辟谣：

荷叶茶快速减肥不靠谱。

在百度搜索“荷叶茶”，会出现许多关于荷叶茶减肥的文章和视频，其实荷叶茶减肥并不靠谱。

首先，任何物质进入人体后，无论是发挥有益的生理功能，还是产生有害的毒性作用，都必须达到一定的摄入量。目前关于荷叶茶减肥的科学研究，尚停留在动物试验层面，还没有严密、科学的人体试验证据，也没有人体摄入多少可以减肥的报道。因此荷叶茶的生产者，没有在产品上提示每天喝多少才会减肥，显然，不谈剂量是无法实现功能的。况且，冲泡茶叶，有效成分的溶出也不会百分之百，有效成份的剂量会有所降低。

其次，减肥是我国保健食品27项功能的一种，如果声称能够减肥，应该有保健食品的标志，说明书应该有食用量、保健作用等。没有保健食品批文，说明这些产品没有通过科学评价证明其在推荐的服用量下具有减肥作用。

最后，从能量守恒来讲，减肥是要把脂肪中的能量消耗掉，则要求能量的消耗大于能量的摄入。能量消耗包括基础代谢、体力活动和食物热效应三个方面，对相对稳定的人体而言，基础代谢基本恒定，如果饮食相对固定，食物热效应也比较恒定，唯一能改变的就剩 *** 力活动了。因此增加能量消耗，主要靠增加锻炼，而降低能量摄入，则要调整饮食结构。靠药物，不改变生活方式，减少能量摄入、增加能量消耗是不现实的。

同时，需要大家知道的是，任何快速的减肥 *** ，哪怕是加强锻炼以增加能量消耗的方式，也会造成机体的伤害，造成内分泌、代谢的紊乱，还会引起体内酮酸的增加，严重者会导致酮症酸中毒。所以，每周体重降低0.5~1Kg才是安全的减肥速度。至于荷叶茶，由于没有科学研究确定能够有效减肥的剂量，也就没有进行这一剂量下的安全性毒理学评价，我们甚至不知道，在能够减肥的摄入量时，会不会对机体造成损伤。因此建议大家在选择减肥产品时，应选择有保健食品标志的产品，尽量不要追求快速减肥。

辟谣专家：何计国 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授

复核专家：韩宏伟 国家食品安全风险评估中心风险交流部主任、研究员

出品人：科普中国-科学辟谣

荷叶茶减肥效果

荷叶作为一种植物同时也是一种食物。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。能够改善油腻的饮食习惯，在改善这一习惯的同时那么就会起到一定的减肥效果。那么荷叶到底有什么功效呢？之一点排水利尿，健康消脂，荷叶中的成极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚者，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会有一定的瘦身效果。第二富含茶瘦素，提升代谢，茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖，所以荷叶中的这一成分就能有效的帮助到大家起到瘦身的效果。第三促进肠道蠕动，排出毒素，荷叶茶中的植物性纤维非常的丰富，可以在促进肠道蠕动的同时帮助消化，有助排便从而可以清除毒素。荷叶丰富的营养成分，发挥着很多的功效，能够帮助人体起到很大的作用。但是如果想靠荷叶茶达到减肥效果的话在冲泡的时候一定要荷叶茶泡的很浓，而且只有之一泡的茶有减肥的功效，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。荷叶茶的减肥效果是很好的，但是这期间在其它饮食方面一定要控制，才能更好地达到减肥的效果。