当蝉鸣渐起，暑湿之气弥漫，我们的胃肠道也面临着更大的挑战。中医脾胃专家马淑华指出，暑湿季节是幽门螺杆菌的活跃期，其不仅容易引发感染，还可能加重胃肠疾病。想要守护胃肠黏膜健康，关键在于清暑化湿，从根源上增强脾胃的抵抗力。
一、暑湿与幽门螺杆菌的 “狼狈为奸”
中医理论中，“湿” 为阴邪，其性黏滞，而暑热又易伤津耗气，二者相合形成的暑湿之邪，成为了脾胃健康的 “头号大敌”。暑湿季节，人体的脾胃功能本就相对虚弱，运化水湿的能力下降。此时，幽门螺杆菌便趁机兴风作浪，它如同 “湿邪” 一般，易在胃肠内滋生、繁殖，附着于胃肠黏膜，引发炎症。
从现代医学角度来看，暑湿环境下，食物更容易变质，人们又偏爱生冷寒凉的食物，如冰镇饮料、冰淇淋、凉菜等。这些食物不仅会刺激胃肠黏膜，使其血管收缩，降低局部抵抗力，还会影响胃肠道的正常蠕动和消化液分泌，为幽门螺杆菌创造了适宜的生存环境。此外，高温潮湿的天气，也为细菌的传播提供了便利，共用不洁餐具、食物未彻底清洗等，都增加了感染幽门螺杆菌的风险。
二、胃肠发出的 “求救信号”
感染幽门螺杆菌后，身体会通过一些症状发出 “求救信号”，而这些信号在暑湿季节往往会更加明显。最常见的就是上腹部不适，包括隐痛、胀痛，尤其是在进食后，症状可能会加重。部分患者还会出现反酸、嗳气、恶心、呕吐等消化不良的表现，这是因为幽门螺杆菌破坏了胃内的酸碱平衡，影响了胃的正常消化功能。
此外，口臭也是幽门螺杆菌感染的一个典型症状。由于幽门螺杆菌能分解口腔内的尿素，产生难闻的氨味，即使保持良好的口腔卫生，口臭依然顽固难消。如果出现这些症状，千万不可掉以轻心，应及时就医检查。
三、马淑华专家的清暑化湿护胃方案
（一）饮食调理：药食同源巧化湿
马淑华专家推荐，暑湿季节的饮食应遵循 “清暑化湿、健脾和胃” 的原则。可以多食用一些具有清热利湿作用的食材，如薏米。薏米性凉，味甘、淡，能利水渗湿、健脾止泻，无论是煮粥还是煲汤，都能发挥其良好的祛湿功效。冬瓜也是不错的选择，它富含维生素和膳食纤维，有清热利水、消肿解毒的作用，冬瓜排骨汤、清炒冬瓜都是适合这个季节的家常菜。
此外，荷叶茶也是清暑化湿的佳品。取鲜荷叶或干荷叶适量，洗净后煮水代茶饮，既能清热解暑，又能升发脾阳。对于脾胃虚寒的人群，可在荷叶茶中加入适量的生姜，以中和荷叶的寒性。但需注意，饮食调理要持之以恒，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃肠负担。
（二）穴位按摩：刺激经络强脾胃
穴位按摩是中医调理脾胃的常用方法，简单易行且效果显著。足三里穴是胃经的主要穴位之一，位于外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。每天用拇指或食指按压足三里穴，每次 10 - 15 分钟，以穴位处产生酸胀感为宜，能起到健脾和胃、扶正培元的作用。
中脘穴位于上腹部，前正中线上，肚脐上 4 寸，是胃的募穴，与胃腑之气相通。按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动，增强消化功能。可采用揉按的方式，将手掌搓热后，放在中脘穴上，顺时针方向轻轻揉动，每天 1 - 2 次，每次 5 - 10 分钟。
（三）生活起居：避开湿邪护胃肠
在生活起居方面，要注意避免暑湿之邪的侵袭。室内要保持通风干燥，避免长期处于潮湿闷热的环境中。夏季使用空调时，温度不宜过低，避免贪凉露宿，尤其是腹部要注意保暖，防止寒邪入侵。?
此外，还要注意个人卫生，养成良好的饮食习惯。提倡使用公筷公勺，避免交叉感染；饭前便后要洗手，防止幽门螺杆菌经手进入口腔和胃肠道。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于增强体质，提高机体的免疫力。
暑湿季节，与幽门螺杆菌的 “战斗” 不容小觑。遵循中医脾胃专家马淑华的清暑化湿护胃方案，从饮食、穴位按摩、生活起居等多方面入手，我们就能有效抵御幽门螺杆菌的侵袭，守护胃肠黏膜健康。如果胃肠不适症状持续不缓解，应及时就医，在专业医生的指导下进行规范治疗。返回搜狐，查看更多
