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炸鸡的热量

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2025-06-28 07:03

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有来医生

吕和副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院营养科

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炸鸡的热量

2024-08-16 16:16:27阅读：1915

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炸鸡的热量

每100克炸鸡含有高达260大卡左右的热量。以此计算，每只约300克的炸鸡，其热量更是达到了780大卡。对于想要控制体重的人群，并不建议进食炸鸡，可能会导致热量摄入过多而影响到体重控制

高热量的炸鸡会导致血脂和胆固醇水平的升高，进而引发肥胖、高血压等健康问题，而此类问题又是心脑血管疾病的重要诱因。因于肥胖人群和患有高血压、高血脂的人群而言，炸鸡并不是一个健康的选择。适当的食用炸鸡，可以为身体提供一定的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质，有助于增强人体的抗病能力。过量食用炸鸡，由于盐分、油脂等摄入过多，不仅会导致热量过剩，还会增加心血管负担，增加慢性疾病的风险。

为了自身的健康，建议在日常饮食中应以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于维持身体健康至关重要。应该注重饮食的均衡，合理安排炸鸡等高热量食物的摄入量，同时增加体育锻炼，如游泳、打羽毛球等，保持健康的生活方式。

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