炸鸡热量大揭秘！ 深夜放毒时刻到
炸鸡热量大揭秘！ 深夜放毒时刻到！
哎呀，忍不住又点了一份香喷喷的炸鸡，满满的都是酥脆的香气！这次我们特意做了热量测评，大家快来看看吧~
去皮更健康
如果你喜欢吃炸鸡但又怕胖，建议大家去皮吃哦！这样热量能减少2/5呢！比如说，炸翅根去皮后，每个的热量大约是67大卡，简直不要太友好！
热量拆解时间
无骨炸鸡：一块大概70-80大卡（具体看大小啦）。
去皮后：一块大约40-50大卡。
炸翅根：一个112大卡（已经去骨了）。
去皮后：一个大约67大卡。
炸年糕：一根24大卡。
100大卡年糕：大概可以吃4.5根。
炸洋葱圈：一个71大卡。
100大卡洋葱圈：大概能吃1.5个。
炸鱼豆腐：一个26大卡。
100大卡鱼豆腐：大概能吃4个。
奶香芝士酱：100g大约296大卡。
一份酱料：大约201大卡。
总热量来袭
整份炸鸡套餐的总热量是1929大卡！如果你再加上奶香芝士酱，总热量会飙到2130大卡！是不是感觉有点吓人？
酱料选择小贴士
如果你喜欢吃酱料，建议选择撒粉，热量比酱料低多了！比如琥珀酱、番茄酱、甜辣酱，这些酱料的热量大约在100-120大卡/100g。
避免高热量的酱料，比如奶香芝士酱和蜂蜜芥末酱，它们的热量大约在250-300大卡/100g。
结语
哎呀，看来吃炸鸡也是有讲究的！想要健康又美味，记得去皮、选低热量酱料哦！希望大家都能吃得开心又不怕胖~
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