吃油条会发胖吗
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吕和营养科副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78吃油条是否会发胖，需要根据具体的摄入量，以及进食后是否通过相应的运动进行消耗等因素而定。日常生活中需要注意控制好摄入量，避免一次性摄入过多，以免导致机体出现明显的的异常不适。
1、不会发胖
油条中含有丰富的脂肪、碳水化合物以及蛋白质等营养成分，适当食用可以为机体补充所需的营养。虽然油条的热量相对比较高，每100g油条的热量为386千卡，但是食用的量如果比较少，并且也通过慢跑、快走或者爬山等运动方式，将所摄入的热量及时地消耗掉，保持了整体的热量平衡，则一般不会导致机体发胖；
2、会发胖
如果长期大量食用油条等糖油混合物，并且也未进行任何运动锻炼，也没有控制其他热量高的食物的摄入，如肥肉或者动物内脏等，导致机体所摄入的热量超过所消耗的热量，多余的热量转化为脂肪在体内进一步堆积，容易增加发生肥胖的风险。
日常生活中除了可以适量食用油条以外，还可以适当地多进食新鲜的蔬菜和水果，以及鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质和钙质的食物，以保证机体营养均衡，有助于机体健康。
2023-10-27浏览2681次
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