迅速减肥的有效方法
迅速减肥的有效方法
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钟超主治医师中医科
四川省人民医院
三甲 | 全国A+++
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迅速减肥的有效方法有HIIT运动加节食及手术抽脂。
具体分析如下：一，HIIT运动加饮食控制减肥：HIIT运动也就是高强度间歇性运动，其中经典动作有胯下击掌、对侧提膝、原地高抬腿及开合跳等。每天进行30分钟以上的HIIT运动，大概能消耗500-700大卡的热量。同时严格的饮食控制，就能迅速有效的减肥。大概需要3个月左右。
二，手术抽脂减肥：手术抽脂减肥比起HIIT运动加饮食控制，减肥效果更快更有效，但是手术抽脂有一定风险，而且大概花费在4000-10000元左右。具体就是利用脂肪定位器定位到需要减脂的脂肪深层，注射磷脂酰胆碱溶解脂肪，然后抽出溶解后的脂肪，达到即刻减肥的效果。减肥效果快速、有效。
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