对于很多人来说，躺着就能减肥的梦想终于有了科学支撑。近年来的研究表明，扩展睡眠时间，尤其对于那些原本睡眠不足的人，竟然可能带来脂肪的自动离职！一项有趣的发现是，多睡一个小时可能让你的身体利用瘦素这个"燃脂机"，在梦中消耗多余的脂肪。
北京朝阳医院睡眠呼吸中心的专家郭兮恒主任对此有深刻见解。他指出，睡眠不仅仅是身体休息的过程，还是调节代谢的重要环节。缺乏睡眠会显著影响饥饿感和新陈代谢，适量增加睡眠时间能帮助身体更有效地燃烧脂肪。
在这个快节奏的社会中，许多人常常忽视良好睡眠的价值，将时间花在工作或娱乐上，却不知这可能是造成体重加剧的重要因素。良好的睡眠质量与体重管理有着密切的关系，因此调节睡眠，重视夜间修复，为健康和身材打下坚实基础，已成为现代人的新选择。
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