手部麻木僵硬的按摩治疗手法是什么
手部麻木僵硬的按摩治疗手法是什么
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
手部麻木和僵硬的情况可以通过按摩来改善局部的血液循环，缓解肌肉的紧张感，从而减轻不适。常见的按摩手法有揉法、捏法、搓法和擦法等。
1.揉法：用指腹或掌根按住僵硬的肌肉，进行来回的搓揉，每次持续5到10分钟。这种方法有助于缓解肌肉的僵硬和疼痛感。
2.捏法：用拇指与食指或中指夹住手指或手腕的两侧，稍微用力捏紧并缓慢揉动，每次1到2分钟。这可以有效减轻手部的麻木和僵硬感。
3.搓法：用手掌或小鱼际在手背或手指上来回搓擦，每次1到2分钟。这种方法能够促进手部的血液循环，缓解麻木和僵硬。
4.擦法：用手掌或小鱼际在手背或手指上来回擦动，每次1到2分钟。这可以舒缓手部肌肉，减轻麻木和僵硬的感觉。
手部的麻木和僵硬有时与颈椎病、脑血管疾病等因素相关，虽然按摩可以在一定程度上改善症状，但并不能替代专业的治疗。如果症状持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。
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