消化系统是健康的关键
消化系统是健康的关键
正常运作的消化系统是人体身心健康的关键，失衡的肠胃系统会急速消耗人体能量，也是导放疾病的主要原因之一。
奥地利名医马耶尔医师(Franz Xaver Mayr)的名言“营养=食物x消化”就已经明白地指出，人体若没有健全的消化系统，食物就无法发挥真正作用。然而，现代人普遍缺乏正确的营养观念和饮食习惯，消化系统真正健康的人少之又少。事实上，在成人或儿童身上，很容易出现因为消化系统的失衡。让身体变得负据沉重且容易堆积许多毒素，因此造成情绪不稳定，注意力缺失并且缺乏活力的情况。
消化系统可以归纳出两个主要功能：一是以适当的机转 (化学分解及细菌分解)将食物的分解成生物体可利用的营养素，另一个则是按时排出利用不到的废物。维持两大功能的正常运作，则是迈向健康的关键。
我们的肠子至少有7～8米长，所以在食物排出之前，有些人甚至可能累积了10餐的食物在里面。想想这段时间里，肠内累积了多少废物毒素，「如同肺脏，肾脏，皮肤，肠道对于净化血液中累积的代谢物十分十分重要」如果消化系统无法正常运作，肠内黏膜内衬也会变得无力，有些毒素就可以轻易地进入血液，称之为肠漏症候群。
过度加工而使营养素消失殆尽的食物被称为“空的食物”，我们需要新鲜的蔬果和蔬菜汁的生机饮食得到膳食纤维，当今农业耕作已经使土壤中的矿物质和有机养分消耗殆尽，加上精制糖，酒精，各种添加剂食品，都会阻碍肠道的生理功能和神经反应。
简单的实践就能改善生活品质
食疗和调整生活方式的温和方法，提高生食蔬菜的比例，摄取足够的维生素和矿物质，减少过度烹煮食物，饮用足量的优质饮水，适度运动，心灵健康。
饮食，运动，呼吸，观念和情绪管理，转变心念，强化身体自愈力，愿人人健康❤️㊗️
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