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夏季防暑降温的物品清单
1、遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时,面料纺
织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性,
购买遮阳伞时,伞面宜大不宜小。
织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下,颜色越深的
织物抗紫外线性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、
浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
2、遮阳帽
日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对
于抵抗阳光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,
沙滩上和户外,更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里,阳光射线
比较散乱,因此要把防晒霜当成防护重点。
3、藿香正气类药物
藿香正气类药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型,藿香正气水
价格最便宜,藿香正气软胶囊价格最贵,藿香正气口服液价格具中。
对于预防中暑和治疗中暑都有很好的作用,对于风寒感冒和湿热感冒
也有很好的作用。
及时补充水分但应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝
多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白
开水或淡盐(糖)开水。
口渴后不宜狂饮。
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐
(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左
右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右。
应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤
品,夏季衣着以浅色为好。
不宜过量饮酒。
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤
发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
1、葡萄柚
葡萄柚可以加速新陈代谢,帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延
长消化时间,增加饱腹感。葡萄柚富含纤维,有助于稳定血糖水平。
美国的一项研究发现,食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。
2、丝瓜
减肥,消暑,凉血,通经络等功效,夏季常食之,可促进身体的免疫
力功效,促进血液循环。
3、西红柿
其具有保护心血管,抗氧化,预防癌症的作用,同时如果夏季吃的
话,具有生津止渴,祛风化痰等功效呢?可以说是夏季必备的降暑的食
物了。
4、豆角
豆角可以调养脾胃,而且在夏天可以促进食欲。
5、蜂蜜水
蜂蜜水也是最适合夏季适当饮用的,可以在日常饮水中加入蜂蜜,
也可直接食用蜂蜜。
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生
代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热
量尤其多。
2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但
辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,
这些有助于降低体温。
3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在
睡前进行。
希望对大家在夏日中会有些许帮助,利用好上面的一些简单方法
的话,就可以很好的避开中暑的情况。大家还可以把这些方法介绍给
身边的亲人朋友们哦,让他们也过一个清凉的夏日。
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