儿童必须的营养素有哪些
儿童必须的营养素主要有蛋白质、维生素、矿物质等。
1、蛋白质
蛋白质是儿童生长发育所必需的营养物质，能够促进身体组织的生长发育，参与物质代谢。日常可以多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。
2、维生素
维生素是人体所必需的一类有机化合物，对人体新陈代谢、生长发育等过程中起着重要的作用。如果体内维生素缺乏，可能会导致新陈代谢失去平衡，影响身体健康。儿童可以多吃橘子、柠檬等富含维生素的食物。
3、矿物质
矿物质也是人体所必需的营养物质，主要参与微量元素的代谢，对维持身体健康、保证正常生长发育有重要作用。儿童可以多吃海带、菠菜等富含矿物质的食物。
除此之外，还有脂肪、碳水化合物等营养素。如果儿童的营养素摄入不足，可能会影响身体的正常发育，家长应该注意保证儿童的营养均衡，及时调整儿童的饮食结构，满足儿童生长发育的需求。
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