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6种低热量蔬菜推荐，健康又美味

泰然健康网
2025-06-28 20:19

6种低热量蔬菜推荐，健康又美味
黄瓜：热量16大卡/100g
优点：黄瓜是低热量蔬菜的代表，富含水分和维生素C，有助于补水。
冬瓜：热量10大卡/100g
优点：冬瓜热量极低，含有蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，以及丰富的维生素C和高纤维。
油麦菜：热量12大卡/100g
优点：油麦菜富含维生素A、B1、B2，以及蛋白质和膳食纤维，有助于消化。
樱桃萝卜：热量12大卡/100g
优点：樱桃萝卜含有丰富的维生素C和矿物质，以及芥子油和木质素，有助于消化。
芹菜：热量13大卡/100g
优点：芹菜富含钾、铁、胡萝卜素和各种维生素，以及膳食纤维，有助于促进代谢。
鲜海带：热量13大卡/100g
优点：海带富含碘、钙、铁、胡萝卜素和各种维生素，不含脂肪，纤维素丰富。
娃娃菜：热量13大卡/100g
优点：娃娃菜富含膳食纤维、蛋白质、镁、钠、钙和各种维生素，营养丰富。