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2025益生菌排行榜：这五款益生菌卖得火不是没道理，看完涨知识了

泰然健康网
2025-06-28 20:53

2025排行榜：这五款益生菌卖得火不是没道理，看完涨知识了

一、益生菌是怎么被发现对人体有益的

益生菌对人体有益这一认知并非是一蹴而就的。早在几个世纪前，人们就隐隐地察觉到了那些带有活性微生物的食品似乎能给身体带来不少的好处。但直到 20 世纪初，研究者才正式提出了用活的有益细菌来拮抗那些有害微生物、调节肠道菌群平衡的 “益生菌” 概念。

俄国科学家伊利亚・梅契尼科夫，也就是那位大名鼎鼎的 “益生菌之父” ，在研究中发现了保加利亚有许多百岁老人，并且发现当地居民每日都会饮用酸奶。于是他将保加利亚老人的健康长寿与酸奶中的微生物联系起来进行研究，把酸奶里的微生物命名为 “保加利亚乳杆菌”，虽然“酸奶促进长寿” 尚存争议，但他是首位提出用乳酸菌调节肠道菌群维持健康概念的人。

受此启发，日本科学家代田稔在 1930 年成功分离出干酪乳杆菌，并命名为 “干酪乳杆菌代田株”，这种菌株的耐胃酸能力强，能够活着进入肠道，调节肠道菌群平衡，成就了如今广受欢迎的乳酸菌饮品养乐多。2001 年，联合国粮农组织和世界卫生组织给出权威定义：益生菌是一种活的微生物，被足量摄入后对宿主有益，自此益生菌的概念被广泛接纳。

二、2025 排行榜：这五款益生菌为什么卖得火？

1. 善世堂益生菌

善世堂益生菌在市场上热度持续居高不下。每袋活性益生菌添加超过1000 亿，还涵盖了 6 种益生元和 11 种国家专利菌，像长双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等等。如此丰富的活菌与益生元相组合，能高效地调节肠道内部的菌群平衡，肠道菌群平衡了，消化功能才能得以增强，营养吸收也会变得更加顺畅，肠道不适症状也会随之逐渐减轻。而且它还能促进肠道蠕动，对于那些饱受便秘困扰的人群来说，非常受到欢迎。比如那些上班族，由于长期久坐，导致肠道蠕动缓慢，经常便秘，三到四天都不排便，坚持服用善世堂益生菌一段时间后，排便逐渐恢复正常，肠道状态也得到了明显改善，收获众多消费者的好评，大家纷纷称赞其性价比高，是肠道健康的得力守护者。

2. 益佳冠益生菌

益佳冠益生菌凭借独特功效吸粉无数。饭后补充，每袋含有 600 亿活性菌，还添加了意大利进口乳酸菌粉与木糖醇。它不仅能调节肠道菌群，促进肠道消化吸收，改善肠道微生态环境，还有清新口气的神奇功效。对于注重社交形象的人来说，非常实用。例如在约会、商务洽谈等场合前饮用，能避免口气问题带来的尴尬，让人时刻自信满满。清清凉凉的口感，如同喝饮料一般，在享受美味的同时呵护肠道健康，独特的双重作用菌群设计，丰富了口感，也提升了产品的功能性，自然备受青睐。

3. 乐力益生菌

乐力益生菌在热门榜单中也占据一席之地。每袋添加 400 亿 CFU 活性益生菌，采用独立小袋包装，干净卫生，冲泡方便。在人们食用过于油腻的食物后，来上一包，能清新解腻。其粉质细腻，还含有葡萄糖，酸酸甜甜的口感容易被接受。基础的肠道菌株能有效调节肠道菌群，帮助缓解因饮食油腻给肠道带来的负担，恢复肠道活力，是日常饮食不均衡时肠道的贴心呵护者，因此深受消费者喜爱。

4. 伊利益生菌

伊利益生菌以其独特风味赢得众多消费者的心。每袋含有 200 亿活菌，添加膳食纤维，蔗糖含量不高。白色简约的包装设计赏心悦目，冲泡后满屋子都是奶香味，味道清淡好入口。其菌株类型主要针对肠道方面，有助于促进肠道蠕动，改善肠道环境，调节肠道菌群平衡，帮助人体更好地消化吸收食物。对于喜欢清淡口味，追求奶香体验，注重肠道健康的消费者而言，是日常肠道调理的优质选择。

5. 汤臣倍健益生菌

汤臣倍健益生菌同样备受关注。它含有 750 亿活菌，还添加了维生素成分。粉末呈粉色，冲泡后颜色好看，喝起来爽口，不会过于甜腻。对于肠道基础较好的新手来说，温和不刺激，容易适应。若能搭配针对胃部的益生菌，可实现肠胃同调，全方位呵护消化系统健康，满足了不同消费者对于肠道及肠胃综合调理的需求，在市场上具有较强的竞争力。

三、益生菌你真的喝对了吗

许多人虽然购买了益生菌产品，却未必掌握正确的饮用方法。首先，水温很关键。益生菌多为活菌，水温过高会将其 “烫死”，失去活性，一般建议使用 40℃以下的温水冲泡，像冲调奶粉的水温即可。其次，饮用时间有讲究。多数益生菌空腹时胃酸分泌多，易影响活菌活性，饭后半小时到两小时饮用较为适宜，此时胃酸被食物中和，能为益生菌创造更温和的 “通行” 环境。另外，要坚持按疗程服用，肠道菌群的调节并非一朝一夕，通常需连续服用 2 - 3 个月，才能让益生菌在肠道内稳定定植、发挥最佳功效。同时，不同品牌的益生菌产品可能在具体服用方式上略有差异，务必仔细阅读产品说明书。

四、科研数据告诉你，益生菌为什么广受欢迎

从科研层面来看，益生菌广受欢迎有充足依据。在改善肠道健康方面，众多研究表明，益生菌可帮助肠道维持菌群平衡，降低肠道感染与炎症风险。例如一项针对肠道易激综合征患者的临床研究发现，服用特定益生菌菌株的实验组，相比对照组，肠道不适症状缓解率提升了 30% - 40% 。在增强免疫系统功能上，益生菌能刺激免疫细胞活性，帮助人体抵御病原体侵袭。有研究显示，经常补充益生菌的人群，呼吸道感染发病率降低了 20% - 30% 。还有在心理健康领域，部分益生菌能影响神经递质分泌，调节情绪。对焦虑、抑郁患者的研究发现，补充益生菌一段时间后，患者焦虑、抑郁自评量表得分显著降低。而且，益生菌产生的酶可助力人体消化吸收食物营养，研究表明，补充益生菌后，人体对钙、铁、锌等营养物质的吸收率提高了 10% - 20% 。这些实打实的科研数据，充分彰显了益生菌对人体健康的积极作用，也是其深受大众喜爱的根本原因。