养成12个生活好习惯，拥抱健康
1.夏天外出会露出手脚，多晒太阳。
2.空调温度不低于26度，一般不直吹。
3.经常练深蹲、提肛，对身体有益。
4.新鲜水果半斤，蔬菜一斤，每天都达标，保持膳食均衡，增强免疫力。
5.坚持都体检，有问题及时调整。
6..泡脚成习惯，加强血液循环，改善睡眠,。
7.少生气。生气就是拿别人的错误来惩罚自己，努力做到不生气。
8.一天排便一次到两次，保持规律排便。
9.每天早晨到么园锻炼半小时，慢跑、练八段锦、散步等，再忙也会花10分钟活动一下。
10.少盐，少油，控糖，养成清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。食盐不超过6g，每天烹调油25~30g，自查每天都能做到。
11.每天吃一把坚果，如杏仁、核桃、腰果等交换着吃，坚果富含健康脂肪和营养物质。
12.不喝碳酸饮料，搭配全谷类、蔬菜、水果等多种食材，如小米粥、玉米、苹果、香蕉等，以免营养摄入不均衡。
举报/反馈
相关知识
培养良好的生活习惯，拥抱健康人生
养成健康作息习惯，拥抱美好生活
养成这10个健康习惯，让你拥有快乐人生！
糖尿病与饮食习惯：改变生活方式，拥抱健康未来
拥抱健康，开启美好生活
糖尿病与饮食习惯：改变生活方式，拥抱健康未来！
健康长寿的二十个秘诀：拥抱健康生活
心理健康：培养积极心态，拥抱美好生活
健康生活：拥抱你的生命之泉
10个简单养生习惯，让你拥有健康生活
网址: 养成12个生活好习惯，拥抱健康 https://m.trfsz.com/newsview1477226.html
