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让你减肥充满动力！已瘦50斤经验分享！
大家好，我曾有十几年肥胖史，也曾屡试屡败，屡败屡战，35岁以后减肥成功，已经4年未反弹。今天给大家一些鼓励，只要你扛过两个阶段，减肥真的会越减越舒服，身上的肉肉也会刷刷往下掉!
我们的脂肪细胞其实是有记忆的，请给它们一点时间，完整的减肥周期=减脂期+平台期+巩固期，至少需要90天。
当你觉得减肥太难太漫长，快要坚持不住时，请千万不要半途而废，因为这个时候，你的脂肪也马上就要缴械投降了!
看看你是否遇到过，或者正在经历下面这两种情况:
第一阶段，就是刚开始改变饮食结构，减少进食量时，浑身都难受！你会觉得非常的空虚，非常的不快乐不满足，特别想吃麻辣烫、水煮鱼、炸串、火锅、烧烤、披萨、蛋糕、冰激凌…
你会思考到底是减肥重要，还是当下的快乐享受重要，然后就可能放弃前者…其实刚开始困难，是因为你突然摄入的热量减少，你的身体从源源不断的食物供能，转变成动用多余的脂肪来供能。
此时身体非常不适应，但你一定要扛住！因为这是你身体燃脂模式启动的关键期。只要你扛过去了，就会发现身体的围度越来越小，肉肉越来越少，并且后来适应了，就不再那么馋那么饿，真的越减越舒服~
另一个阶段，就是平台期
你发现就算是控制饮食+运动，怎么也不掉秤了。平台期，是每个减肥的人都会经历的阶段，也是黎明前的黑暗，最容易放弃减肥的时刻。
很多人在这个时期，又勾起了既往减肥屡试屡败的回忆，或者每天看着体重秤上不变的数字，信心受到极大的打击，于是产生了干脆放弃减肥的念头。
这个时候，一定要继续扛住！只要你原本的减肥方案没有问题，就不用过于焦虑，也不用不停地减少饮食、加大运动。
给你的身体一点时间，自然渡过平台期，体重大概率会断崖式下降，围度也会进一步缩小。扛过去，你就会看到一个全新的，脱胎换骨般的自己！
减肥不是一场短跑，而是一场马拉松！但是无论有多漫长，请一定信你自己，只要你扛过去某些重要节点，就会变得轻松自然起来，最终顺利到达终点，取得胜利！
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