跑步时穿什么衣服最合适？这里面竟藏了大学问！
很多人跑步时就随便穿一件宽松的衣服，这是不对的，如果只是偶尔跑个步，那没什么太大关系，但如果是准备长期坚持跑步的跑者，还是需要注意穿衣，不合适的衣服会影响你的跑步体验。所以说跑步的衣服也是有讲究的，下面我们就来聊一聊跑步穿什么衣服最合适。
跑步
衣服的材质
有人认为跑步应该穿比较贴肤的棉质衣服，但其实最不建议穿的就是纯棉的衣服。
虽然棉质衣服刚穿上时触感很舒服，但跑步出汗后，它吸汗不易干，衣服的透气性、舒适度都会变得很差，湿哒哒的衣服粘在身上会让人感觉很难受，而且在低温或者有风的天气时很容易导致感冒。同时湿衣服对皮肤的摩擦也会加重，这一点上相信很多进行过长距离跑的跑者都深有感触。
夏季跑步穿衣
所以跑步的服装要尽量轻薄柔软，有弹性透气性好，最好是速干面料。因为速干面料湿的快干得也快,也不会黏在身上,整个感觉会比较清爽。而且速干面料轻薄柔软有弹性，完全不影响我们跑步时摆臂蹬踏等动作,跑步动作自由，完全不受束缚。
衣服松紧
如果穿宽松的衣服跑步，跑步时衣服会不断摩擦皮肤，尤其是长距离或者马拉松跑者，跑步时间长，严重的情况皮肤会被擦破流血，且非常刺痛，十分影响跑步感受。所以跑步最好穿上比较紧身的衣服裤子，能够有效防止摩擦。
穿紧身衣服跑步
衣服的颜色
经常路跑或夜跑的跑者，衣服颜色过于暗淡就不容易被注意到，特别是在黑夜里容易发生事故，所以建议跑者穿一些色彩鲜艳的衣服，还可以选择装饰了反光材质的衣服，这样容易被他人特别是公路上来往车辆的司机注意到，能够保证自身安全，避免事故的发生。
跑步穿衣颜色
不同季节穿衣
不同季节穿衣当然也不同，但无论什么季节，跑步的衣服都要首选轻便透气的速干面料。夏天炎热，跑步时可以尽量选择穿背心，重量轻，无束缚感，还能让腋下部位更好的通风透气。而冬天跑步一定要注意保暖，多采取穿运动型卫衣，温度很低时卫衣外面套一个棉马甲或者棉服即可，出去跑步可以不用穿太多衣服或穿得太厚，因为开始跑步后身体会发热，体感温度会升高8-10摄氏度。
冬季跑步穿衣
看完这些，大家知道跑步时究竟该穿什么衣服了吗？我是跑步分享家，每天给大家分享与跑步有关的知识，记得关注我哦。
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