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长期穿高跟鞋会带来哪些危害

唐先发副主任医师

皮肤性病科安徽医科大学第一附属医院

长期穿高跟鞋会带来以下危害：

1. 脚变形：长期穿高跟鞋会使足部肌肉过于紧张，容易导致足部肌肉痉挛，严重时可引起“拇外翻”等畸形。

2. 下肢关节损伤：穿着高跟鞋行走时，膝关节和踝关节的力量分布不均，容易导致扭伤，特别是下山行走时，还会加大膝关节的压力，导致退行性骨关节炎的发生。

3. 颈椎损伤：高跟鞋会使身体重心向前移动，导致骨盆向前倾斜，脊柱弯曲增大，进而使颈椎受力集中，容易造成颈椎损伤，长期积累最终可能导致颈椎病的发生。

4. 静脉曲张：长时间穿高跟鞋会导致小腿血液不流畅，大部分都会淤塞在小腿上，如此一来便容易导致静脉曲张。

5. 意外伤害：有些高跟鞋的鞋跟很细，行走时非常容易磕绊脚，造成意外伤害，如崴脚、骨折等。

为了避免长期穿高跟鞋带来的不良影响，建议尽量少穿高跟鞋或选择高度不超过3厘米的鞋子，并且在穿着过程中注意安全。