晚餐牛奶和鸡蛋能一起吃吗
晚餐一般是可以一起吃牛奶和鸡蛋的，两者一起食用并不会出现不良反应，但不应过量食用。
牛奶中含有一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B12等营养成分，而鸡蛋中含有较为丰富的胆固醇、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等营养元素，两者一起食用能够更好地满足机体对营养的需求，有利于维持机体的正常活动。并且在吃鸡蛋的同时饮用牛奶，能够促进消化、增强饱腹感，有利于营养均衡。但是不宜过量食用，主要是因为牛奶和鸡蛋中都含有丰富的膳食纤维和蛋白质，过量食用后会导致消化不良，引起腹胀、腹痛、呕吐等症状。另外，鸡蛋中含有较高胆固醇，如果短时间内食用过多，容易使体内的胆固醇堆积过多，引起动脉血管出现硬化，会导致血压在一定程度上升高。
需要注意的是，晚餐不易过量食用，以免影响食物堆积胃肠，影响睡眠质量。
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