蜂蜜水减肥法：三天瘦十斤的秘诀
蜂蜜水减肥法：三天瘦十斤的秘诀
你有没有想过，通过简单的饮食调整，就能在三天内瘦下十斤？蜂蜜水减肥法就是这样一种神奇的减肥方法。每天用蜂蜜水或蜂蜜茶代替三餐，不吃其他任何东西，包括蔬菜和水果，但可以喝水。晚上八点后尽量不要喝东西，以免影响睡眠。
蜂蜜的神奇之处
蜂蜜不仅是一种甜食，而且没有任何卡路里，还能快速燃烧脂肪，刺激肠道蠕动，排出宿便和毒素。蜂蜜的营养丰富，除了可以润滑肠道，还能促进脂肪加速新陈代谢。
懒人蜂蜜水减肥法
每天的三餐都用蜂蜜水来代替，不吃任何东西，包括蔬菜水果。可以喝水，但晚上八点后尽量不要喝东西。减肥期间，每天可以食用150-200克的蜂蜜，至少要吃150克。如果感觉肚子很饿或是很疲倦，可以直接吃蜂蜜。
蜂蜜和茶的选择
蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水，不含杂质。
减肥时间表
第一天：早餐一杯蜜糖水，午餐两杯蜂蜜绿茶和一汤匙蜂蜜，下午茶两汤匙蜂蜜，晚餐两杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天：早餐一杯蜂蜜绿茶，午餐一杯蜂蜜薄荷茶和一汤匙蜂蜜，下午茶一杯蜜糖水，晚餐一杯蜂蜜红茶和一汤匙蜂蜜。
第三天：早餐一杯蜜糖水，午餐一杯蜂蜜柑橘茶，下午茶一汤匙蜂蜜，晚餐一杯蜂蜜玫瑰花茶。
小贴士
三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次。如果体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如果已经达到理想体重，想防止回弹的，可以选择两天减肥法，一个月实行两次便够。
调理肠胃
如果你想调理肠胃，净肠排毒，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。
试后感
第一天：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天：肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀胀的感觉。
第三天：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。
通过这个方法，你也能在三天内瘦下十斤，甚至更多。记住，减肥是一个持久的过程，不要急于求成，保持健康的生活方式和饮食习惯才是最重要的。
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