减肚子最好的方法是骑自行车吗
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骑自行车并不是减肚子最好的方法，它主要锻炼了腿部和腰部肌肉，想要减肚子要找到合适的锻炼方法才能看到效果。减肚子有效的方法有以下两点：
一、空中蹬自行车
1、平躺在床上，双腿抬起，双手平放身体两侧，上半身紧贴床。
2、双腿弯曲在空中做骑自行车的动作，绷直脚背，放慢速度。每天要坚持多做几组。
二、卷腹
1、平躺在瑜伽垫上，双膝弯曲90°，双脚平放，双手放置在大腿前侧，头部和脖子要放松，腰部贴地，臀部略抬起。
2、仰卧时吸气，卷腹时呼气，腹部要收缩发力，微卷起上半身，背部不动仍贴在地面。卷腹能有效锻炼到腹部，起到减肚子的效果，才开始每天可以做两组，每组20个，坚持下去就会看到效果。
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