骑自行车能减肥吗？长时间骑腿真的会变粗吗？骑自行车...
有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>骑自行车能减肥吗？长时间骑腿真的会变粗吗？骑自行车...
骑自行车能减肥吗？长时间骑腿真的会变粗吗？骑自行车...
会员21814872男40岁已回复
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：骑自行车能减肥吗？长时间骑腿真的会变粗吗？骑自行车能减肥吗？长时间骑腿真的会变粗吗？。
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
关注
何建霞护士河北省河间市人民医院妇产科二级甲等
擅长：月经不调、妇科炎症、痛经
已帮助用户: 44447
问题分析： 你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
意见建议：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持，骑自行车是有氧运动坚持是有减肥的作用的
有用0
相关问答
通过骑自行车来减肥一般有助于瘦腰、臀、腿等部位。
从中医的角度来看，肥胖可能与脾虚湿阻、脾肾阳虚等因素相关，可以通过温阳、利水等方式来减肥。而骑自行车通常能够振奋脾阳、升发阳气，对于腰、臀、腿等处的锻炼作为尤为明显，能够加快局部气血流通，并促进水液代谢，避免脂肪在局部过度堆积。
需要注意的是，减肥者应合理控制骑自行车的强度，以骑行5-10公里为宜，以免损伤机体功能。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
骑自行车属于有氧运动，骑自行车能够达到很好的减肥效果，但是需要长期坚持，至少每天都要在40分钟以上。要注意运动的时候要循序渐进，不能一开始就增加运动的强度，这样可能会加大关节的损伤，所以一开始应该从20分钟开始，慢慢的增加运动量。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
骑自行车能减肥，运动可以增加热量消耗，有助于减肥，不过运动也会增加食欲，如果不控制饮食，可能会让身体更加强壮，但不一定能够减肥。自行车16km一般需要一个半小时左右，热量消耗大约300卡左右。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
骑自行车就是其中的一种很好的减肥方式，可以使腹部以及下肢的肌肉得到运动。也可以坚持跑步，游泳，爬山，练俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等。但无论哪种体育方式都应该长期坚持，而且达到一定的运动量。同时饮食也应该进行控制，不要吃脂肪含量以及热量高的食物。并且控制饮食的速度不要过快，要按时吃好早餐，餐后不要立即平卧，要至少站立半小时。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
正常人群每天只消耗500卡路里是不能够减肥的。正常人群日常代谢、呼吸、消化、生活、工作所消耗的热量为1200卡路里左右。如果只消耗500卡路里，没有达到日常代谢所需要的标准，无法使脂肪正常燃烧为代谢提供能量，所以容易导致脂肪堆积。如果想要减肥，要保证每天消耗多于1500大卡，这样才能达到理想的瘦身效果。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
减肥是一个循序渐进的过程，要配合一定的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，在饮食上要控制主食和限制甜食，减少热量的摄入，目前处在高中紧张学习阶段，要保证自己的营养供应，运动上在课间多站起来活动，每天固定出操时间，积极运动。尽量不要通过节食来达到减肥的效果，高中生可以在平常多喝一些水。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
相关知识
骑自行车减肥大腿会变粗吗？
骑自行车小腿会粗吗
骑自行车减肥，骑自行车能减肥吗
骑自行车能减肥吗 骑自行车有哪些好处
骑自行车可以瘦腿吗？
骑自行车减肥吗？骑自行车减肥方法
骑自行车能减肥吗？骑自行车减肥法
骑自行车可以减肥吗 骑自行车消耗的热量
自行车骑行能减肥吗
骑自行车，真的可以减肥吗？
网址: 骑自行车能减肥吗？长时间骑腿真的会变粗吗？骑自行车... https://m.trfsz.com/newsview1478479.html
