树式瑜伽，瘦腰塑形，稳稳站立
树式瑜伽，瘦腰塑形，稳稳站立
分享我的瑜伽练习故事：
树式：站立山式，将右脚的脚踝握在左腿大腿内侧靠近腹股沟的位置。右腿用力推左腿，左腿内侧推右脚，骨盆摆正朝向正前方。吸气时双臂慢慢举过头顶，呼气时肩部下沉，手臂伸直，收腹，均匀呼吸。合掌回到胸前，右脚放回原地，手臂放回体侧，换腿重复以上动作。
功效：
增强平衡力和身体稳定性
矫正脊柱侧弯，缓解腰疼
灵活髋关节
加强腿部、背部和胸部的肌肉力量
修饰双臂和背部的线条
通过坚持练习五行经络瑜伽，我不仅在身体上得到了平衡与力量，也在心灵上找到了宁静与和谐。
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