迪卡侬跳绳减肥法健康饮食
迪卡拜属于一种减肥产品，如果使用这种方法减肥，要注意规律饮食、适当运动，在饮食上保证每天所摄入的热量低于消耗的热量。通常可以选择鸡胸肉、西红柿、黄瓜，以及杂粮等食物作为辅助减肥食物，不建议吃高热量、高脂肪的食物，不利于减肥。
1、鸡胸肉：鸡胸肉的脂肪含量较低，蛋白质含量较高，而且富含维生素A、钙等多种营养物质。减肥期间适量食用鸡胸肉，不仅可以补充人体所需的营养物质，还能够补充体力，适量食用不会导致肥胖;
2、西红柿：西红柿热量较低，每100g西红柿中的热量仅有70KJ，减肥期间适量食用不会导致热量摄入过多，也不会引起肥胖。而且西红柿中还富含维生素C、苹果酸、柠檬酸等营养物质，有助于促进新陈代谢;
3、黄瓜：黄瓜中热量较低，每100g可食用黄瓜中的热量仅有8千卡左右，减肥期间适量食用不会导致热量摄入过多。而且黄瓜中富含水分，有利于增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入;
4、杂粮：杂粮属于碳水化合物，是机体能量的主要来源，减肥期间适量食用杂粮，如小米、玉米、红薯等，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，不易导致肥胖。但要注意，不建议吃膨化食品、油炸食品等高热量的食物，不利于体重的控制。
减肥期间除了需要注意饮食外，还要注意规律作息、适量运动。如果身体超重，除了控制饮食外，还需要增加运动锻炼，如跑步、游泳等，可以在一定程度上消耗脂肪，达到减肥的目的。
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