在校跳绳减肥饮食日记

• 泰然健康网
• 2025-06-29 10:48

在校跳绳减肥饮食日记
记录我在学校跳绳减肥期间的饮食，真实记录哦～

早餐：蛋白质➕主食➕牛奶（有时候也会吃素包子，但不吃肉包子哦～）

️午餐：主食➕蔬菜➕肉（在学校有时能买到玉米和红薯，但干净的肉类比较难买，所以我一般吃鸡腿或鸭腿，偶尔也会去鱼粉窗口买鱼头豆腐汤，吃点鱼肉）

晚餐：蛋白质➕蔬菜（有时候会买点炒青菜，再加个水煮蛋。晚上不吃鸡蛋也可以哦～）主食就看心情啦～

总结：我减肥时心情很重要，想吃什么就吃什么，但要注意量哦！油炸和高热量的食物就不吃啦～

我们大约五点下课，然后去食堂买饭，吃完休息一会儿，一般六点左右就去跳绳啦～这就是我的一天记录，希望对大家有帮助哦～

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