跳绳什么时候最佳时间？
跳绳什么时候最佳时间？
2025-05-02 13:22:29
病情描述：我的身材一直很不好，听说跳绳可以减肥，请问跳绳什么时候是最佳时间？
医生回答(1) 张印星副主任医师 黄石市中心医院
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跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，跳绳减肥方法可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，跳绳减肥方法可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。跳绳最佳时间是下午4点到傍晚6点，人体新陈代谢最快的时期。大概跳半小时，2000下的运动量，相信可以起到减肥的效果。跳绳和跑步是属于有氧运动的，如果想要达到一定好的减肥效果，那么就要去做一些无氧运动。
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