跳绳+快走能减肥么？ 爱问知识人
可以减肥。跳绳减肥比快走减肥的效果要好一些。跳绳运动可以在单位时间内消耗更多的热量，所以比快走减肥的效果要好一些。不过，由于跳绳运动会对下肢关节造成比较强的冲击，所以体重过重的人不宜采用这种方式。跳绳减肥注意事项：1．选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。
2．穿着合适的服装。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。3．充分做好准备活动。跳绳是一项运动量较大的户外活动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。
4．循序渐进的练习。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。5．注意活动时间。跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。
全部
相关知识
跳绳+快走能减肥么？ 爱问知识人
跳绳减肥工具如何选择？ 爱问知识人
跳绳和跑步哪个减肥好呢 爱问知识人
关于跳绳减肥好多人都说跳绳可以减肥，通常每天跳多少下？什么时间跳 爱问知识人
【跳绳减肥】跳绳能减肥吗，跳绳可以减肥吗，每天跳绳多少能减肥
请问一下跳绳能减肥吗视频 请问一下跳绳能减肥吗视频教学
慢速跳绳早上能减肥吗知乎 慢速跳绳早上能减肥吗知乎文章
超速燃脂跳绳减肥的6个正确方法 爱问知识人
跳绳减肥怎么跳 这样跳绳减肥快
跳绳能减肥吗？怎么样跳绳减肥
网址: 跳绳+快走能减肥么？ 爱问知识人 https://m.trfsz.com/newsview1480164.html
