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跳绳对高血压的人有好处吗

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2025-06-29 12:03

跳绳对高血压的人有好处吗

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跳绳对高血压的人有好处吗

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跳绳对高血压有好处，若身体条件能够跳绳，且在跳绳当中没有难受，如一跳绳就呼吸带喘的心慌，可能跳绳运动对他来说运动量过大，若在跳绳过程当中无任何不适，跳绳则是一个非常好的运动。至少是中等强度以上的有燃脂功效，能够减重的运动方式。

但跳绳要求最好是有一定的量，如每天跳1000个绳以上，跳100个的效果可能较差，且重在坚持。从降压的管理角度讲，可以多个运动形式结合，如今天跳绳，明天可以进行快走，慢跑或者是做有氧的健身操，或者跟着视频软件，进行健康操的运动都可。也可以周末时候外出爬山、游泳，可能会使运动方式多样，不枯燥，但是原则上是每天从健康角度讲，最好进行30分钟以上的运动，最低要求是每周不小于5次，每次不小于30分钟的中等强度运动，对于血压管理有帮助。

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有高血压的人能跳绳吗2023-04-22"有高血压的病人可以跳绳，一定的运动量对于高血压患者来讲有好处。尤其是中等的运动量，并且是有氧运动，对于患者血压有降低的作用，而且还能够减轻体重，对血压也有一定的帮助。高血压患者在控制血压的过程当中可以考虑有氧运动，例如跳绳、散步，还有一些慢跑、骑自行车或者打太极拳等，都对高血压的患者降低血压有帮助。n但是高血压的患者不适合剧烈运动，如果快速跳绳，对患者来讲并不是很有益处。对于一些患者来讲，不能完全依靠运动来降低血压，还应该在口服降压药的基础上进行体育运动，才能有一定的效果。"播放语音夏立志主任医师心血管内科7173457跳绳有什么好处2023-08-14跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多： 1、跳绳的好处，它能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。 2、跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。 3、跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。 4、跳绳能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。 5、跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。播放语音徐珊珊主任医师急诊科4493893跳绳的好处2023-09-21"跳绳对于身体是很多的好处：n1、跳绳是一种消耗热量、热卡的运动，能够有效的减肥和减脂。n2、跳绳对于身体的健康有很多帮助，能够促进血液循环，增强自身的体质，减少疾病的罹患率，增加身体的免疫力。n3、跳绳能够增强身体的灵敏性、协调性、平衡功能，能够锻炼手眼协调，能够使上肢和下肢的力量得到更好的发展。n4、跳绳能够增强身体肌肉的发达程度，能够充分的锻炼到上臂的肌肉和下肢的肌肉。n5、跳绳属于一种全身的运动，可以起到全身平衡锻炼的作用效果，还能够加速人体的新陈代谢。n跳绳的最佳时间和其他有氧运动的最佳时间一样，都是在晚上的17点半至21点。"播放语音徐珊珊主任医师急诊科2097285汗蒸对高血压的人有好处吗2023-09-16高血压的患者做汗蒸并没有什么好处，不建议高血压的患者做汗蒸，虽然从理论上来说通过汗蒸可以发汗，可以促进血液循环、增加新陈代谢，还可以排出体内的代谢产物，对于心血管功能的锻炼也有一定的好处。但是高血压的患者不适合做汗蒸，由于在汗蒸房中体温过高，会导致出汗增多，引起患者脱水，造成血液浓缩，可能会诱发血栓性心脑血管并发症。另外，在过高的温度下可以引起患者的交感神经兴奋性升高，体内儿茶酚胺等激素分泌增多，导致心跳加快、心输出量增加，血压出现明显的波动，也容易引起脑血管意外的发生。播放语音陈添华副主任医师心血管内科2047280高血压可以跳绳锻炼吗2023-12-19患有高血压的患者是否可以进行跳绳锻炼，需要根据血压的水平来判定。如果高血压的患者通过规律的降压药物治疗，血压控制达标是可以进行有氧运动的。跳绳这项运动只要不过于强烈，是适合高血压患者进行的。但是如果高血压的患者血压控制并没有达标，就应该避免剧烈的运动，因为运动中可以造成血压的明显升高。如果在高血压的基础上血压进一步升高，就有诱发急性脑出血的风险。高血压的患者在血压控制达标后，建议积极的生活方式改善，进行有氧运动和锻炼，减轻体重，这些都非常有利于血压的控制。播放语音徐新娜副主任医师心内科4690891高血压可以跳绳运动吗2023-05-05高血压患者可以进行一定的适量运动，因为适量的运动可以有助于帮助调控血压。但是，如果是过量、剧烈的运动，则不建议，比如常见的打篮球、跳绳等，都是属于比较激烈的运动，激烈的运动有可能会引起血压的持续升高。建议高血压患者进行快走或者打太极拳等有氧运动，可以有效帮助控制血压，但是，不建议进行比较剧烈的运动。何晓青副主任医师心血管内科87882439高血压适合跳绳吗2023-10-27高血压不适合跳绳，高血压患者在运动方面应选择动作节奏缓慢，速度或幅度变化不大的有氧运动，如慢走和健身跑。跳的话如果不是过快，或是比较缓和，少跳几下也是可以，要根据多方面的因素来决定。首先是体质，但原则上是血压稳定的前提下。因为跳绳属于高强度的运动，会使肌肉和血管收缩加强，血压升高，不利于高血压患者的病情控制，激烈的运动会造成血压波动水平比较大。如果平时血压过高或高血压病史时间长，绝对不能跳绳，会导致心脑血管等并发症的发生，这样会很危险，而跳绳原则上属于剧烈运动，所以高血压患者不适合跳绳。播放语音周大亮主任医师心内科3511657跳绳能治高血压吗2023-12-05"跳绳并不能从根本上治疗高血压，对于血压维持稳定的患者，通过跳绳这类改善心肺功能的有氧运动，可以帮助血压建立节律性。对于维持正常血压有很大的好处和益处，但是并不能够单纯的通过跳绳去治疗高血压。n高血压是一类慢性疾病，从定义上是指非同日的收缩期大于140mmHg，舒张期大于90mmHg。出现高血压以后生活方式上要进行改善，做到低盐饮食、规律作息。在血压控制稳定之后，合理的有氧运动有助于维持正常血压。对于治疗高血压最重要的一点，是要遵从医嘱进行规范的药物治疗，同时还要密切监测血压、心率的变化。"播放语音康云鹏副主任医师心脏内科中心3224457跳绳对颈椎病有好处吗2023-06-09跳绳对颈椎病的治疗非常有益，可以通过跳绳进行有氧运动，有助于减少室内工作的时间。可以多进行户外运动，即可增加颈椎周围肌肉力量，可以更好地保护颈椎稳定性。所以应该多进行户外活动，在阳光下适当进行跳绳运动，可以通过身体上下的运动，使全身的肢体都得到很好的锻炼。尤其是可以通过运动，使颈椎前后部肌肉力量逐渐增加，增加肌纤维的体积，即可使颈椎逐渐稳定，从而减少颈椎后部肌肉痉挛，避免颈椎曲度变直。也可以减少骨质增生，避免颈椎间盘向后退变、突出，从而压迫神经根和脊髓。所以通过以上等有氧运动训练非常有意义，对于颈椎病、腰椎间盘突出症以及全身疾病都有一定的帮助，也可以促进维生素D在人体内形成。因此在阳光下进行户外活动，对于全身健康，尤其是骨骼健康非常有益。此外，也应该减少伏案工作的时间，减少低头屈颈的时间，减少颈椎劳损；也可以通过理疗、热敷或者游泳等其他的功能锻炼方法和治疗方法，从而使颈椎病的症状完全缓解。纪泉主任医师骨科375005跳绳对肩周炎有好处吗2023-05-10跳绳对肩周炎有没有好处是不绝对的，要看肩周炎的严重程度以及对跳绳之后的反应。如果肩周炎疼痛比较轻，活动范围还可以，但有些轻度受限，跳绳运动之后可能会对肩周有一定的牵扯，有助于恢复活动范围。如果跳绳之后觉得肩关节变的轻松，没有疼痛的加重，就说明跳绳对肩周炎有一定的治疗效果。如果跳绳之后肩关节疼痛加重，甚至是夜间疼痛，就说绳跳绳不适合病人的肩周炎。肩周炎的症状差别比较大，也可能会有严重的疼痛和肩关节的活动范围的受限。对于疼痛严重，尤其有夜间痛的患者是不能跳绳的，跳绳的刺激会加重间关节内的炎症反应，引起疼痛的加重，不容易好。如果关节活动受限非常明显，也完成不了跳绳动作，对于肩周炎应该进行规范的诊断，包括拍摄X线片和核磁共振，找到引起肩周炎的具体原因。如果是炎症反应可以先进行封闭注射治疗，如果是肩袖肌腱撕裂可以进行手术治疗。播放语音陈建海主任医师创伤骨科9933667高血压能不能跳绳2023-12-31"高血压的患者能不能进行跳绳这项运动，需要根据血压的控制情况来判定，如果血压的控制已经非常的理想，就可以进行跳绳这项体育运动。但如果血压没有很好的控制达标，进行跳绳这一项相对剧烈的体育活动，就可能会导致血压的进一步升高，过度激素的血压升高会增加脑血管疾病，如脑出血的发生风险。n高血压的患者在血压控制达标后，推荐进行适当的有氧运动，包括慢跑、走路、爬山、游泳、骑自行车、太极拳等进行规律的锻炼，每周至少2-3次，每次至少30分钟以上的锻炼频率是比较合理的推荐。"播放语音徐新娜副主任医师心内科6776891跳绳对肩周炎有好处吗2023-05-06跳绳对肩周炎是否有好处，需根据具体情况进行判断:1、没有好处：因为肩关节是出现了粘连性的肩关节囊炎，在治疗病程的过程中应该做拉伸锻炼。但跳绳会出现肩关节应力反转的动作，对肩周炎的早期通常没有好处，反倒会刺激肩周炎加重，增加肩关节的负担和疼痛；2、有好处：如果在肩周炎的冻结期和解冻期进行跳绳，可以促进肩关节的活动度，能够增加肩关节的血液循环，可能对肩关节有利。但需要控制度，因为跳绳时肩关节需要应力反转，有时会刺激加重肩周炎。因此，如果跳绳时肩周炎症状症状加重，应该避免这样的情况。当然在肩周炎的解冻期，可以进行跳绳等肩关节大幅度反转的锻炼，能够促进肩关节功能的恢复。杨春喜副主任医师骨科3618140天天跳绳的好处有哪些2023-03-22天天跳绳对人的身体是非常有好处的， 1、跳绳是一种很好的有氧运动，天天跳绳能够起到降脂、减肥塑形的效果。 2、天天跳绳还能够增强身体的灵活性和协调能力，跳绳能够锻炼人的弹跳速度、平衡耐力，同时能够增强人的手眼协调能力。 3、跳绳能够缓解身体的疲劳，缓解颈椎、腰椎的酸疼。 4、跳绳还能够对肌肉起到一定的强健作用，因为跳绳时会减除身体多余的脂肪，并且能够充分锻炼到上臂肌肉和下肢肌肉。 5、经常跳绳还能够预防关节炎、骨质疏松、高血脂、失眠症等多种疾病的发生。播放语音徐珊珊主任医师急诊科3293284跳绳对糖尿病有好处吗2023-05-16通常跳绳对糖尿病有好处。跳绳是一种较为简单的运动，对身体整体的运动算是有氧运动，而且对关节、身体的损伤较小，是非常健康的运动方式。如果希望糖尿病患者进行运动治疗，增加运动量，通常可以选择跳绳这类的运动方式。如果患者的血糖未控制好，血糖较高，还有一些急性的并发症，如酮症酸中毒或高渗状态，不建议进行跳绳。或者患者虽然存在慢性并发症，但是慢性并发症目前处于急性应激状态，如严重的心脑疾病、心脑血管疾病，或者糖尿病患者存在感染的情况，如呼吸道感染、泌尿系统感染，甚至糖尿病足或皮肤损伤，这种应激状态还是不建议进行跳绳这类的运动，因为跳绳的运动量较大。如果患者有关节类疾病，或者是年龄较大的患者，也不建议选择这种运动量较大的方式。韩文霞主任医师内分泌科3385828跳绳对颈椎病有好处吗2023-02-07"一般情况下，不建议通过跳绳来治疗颈椎病，特别在发生脊髓型颈椎病的时候，患者多伴有脊髓的受压，在跳绳时颈椎间盘会受到反复的挤压，容易出现椎间盘突出的加重，因此会出现脊髓压迫更加严重，可以表现为下肢无力、行走不稳的情况加重，下肢协调性减退，如同踩棉花感，所以，一般禁止患者进行跳绳的运动。n在颈椎病时，建议进行颈椎的功能训练，比如伸展颈部，进行小燕飞的动作，进行五点支撑或者蛙泳运动，都可以增强颈部肌肉力量，增加颈椎的稳定性，减少颈椎病引起的症状。"播放语音黄恺主任医师骨外科7092680儿童跳绳的好处2023-05-15"儿童跳绳的好处，如下：n第一、主要是跳绳需要用手和脚一起来协调运动，通过跳绳不仅能够起到锻炼身体的作用，还可以锻炼手脚的协调性，有助于儿童左脑和右脑平衡协调的发展。同时，可以培养孩子的节奏感。n第二、跳绳是一种比较好的有氧运动，如果每天能够坚持跳绳，还能够增加宝宝的免疫力，提高宝宝的抗病能力。n第三、跳绳能够促进孩子的身高增长，对于体重超重的孩子，跳绳还能够起到控制体重增长、减肥的作用。"播放语音张玉玲主任医师儿内科6182650跳绳运动的好处2023-03-28"跳绳运动的好处很多，具体有以下几点：第一点是对于心脏的好处，跳绳能够让血液获得更多的氧气，同时可以使心血管保持强壮和健康。第二点是对于减肥方面，跳绳由于作用时间短，消耗热量高，而且是有氧运动，所以可以很好的使脂肪燃烧，能够消耗脂肪，结实肌肉，达到减肥的目的。特别是对于消除臀部、腰部，还有大腿上多余的脂肪有很大益处。第三点是跳绳可以改善脑部的血液循环，可以提高思维能力和想象能力，对于增强脑细胞的活力有很大好处。跳绳应该每天坚持，这样可以使相关好处得到巩固，而且一定要注意跳绳的场地，尽量选择一些风小的地方，以防止跳绳出汗之后受到风邪的袭扰而出现疾病。"播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科70832107跳绳对妇科病的好处2023-04-06"跳绳是一项有氧运动，对女性身体健康非常有益，生育期女性适当做跳绳运动，可以增强输卵管蠕动，促进激素及其他生殖液体分泌，有利于精子和卵子更加顺畅结合，并且对受精卵顺利到达宫腔着床很有帮助。而且经常跳绳，特别是在排卵期，多跳绳有助于排卵，对治疗不孕症非常有益。经常跳绳还可以促进盆腔血液循环，对女性盆腔炎症有辅助治疗效果。跳绳还可以锻炼盆腔以及乳房等部位韧带和结缔组织，对维持子宫和乳房形态也非常有益，对治疗乳腺小叶增生有辅助效果。"播放语音时思毛副主任医师妇科7366267跳绳对乳腺增生的好处2023-11-29"乳腺增生是女性常见病和多发病，是由于体内雌孕激素不平衡造成的。跳绳对于乳腺增生有一定的好处，但是跳绳这项体育运动不能从根本上绝对治疗乳腺增生，因为乳腺增生主要受体内内分泌的影响，跳绳只能间接调节人体的机能以及机体免疫能力，间接影响体内内分泌达到一个平衡点。所以得了乳腺增生，除了应用药物治疗外，最重要的是平时预防，多做一些体育运动，保持良好的心情，使心情愉悦后可以对体内各种激素水平达到理想的状态，对于乳腺增生有着很好的作用。因此，不论是跳绳还是其他辅助的体育运动，都能间接对乳腺增生起到一定的抑制作用。"播放语音李常月主任医师普外科8603079月经期跳绳的好处2023-06-28"月经期间跳绳对女性来说没有好处，反倒有害处的，所以医生建议女性在月经期最好不要跳绳。月经期的女性因为月经来潮，阴道流血，所以在这种情况下女性的身体相对会虚弱，容易疲劳，所以应该以休息为主，千万不要做剧烈运动。n在跳绳的过程当中，强烈的运动刺激容易使经血逆流，造成子宫内膜异位症的发生，所以会对女性身体产生不良影响。医生建议女性在月经来潮期间，一定要注意多休息，不要太劳累，还要注意好保暖，预防感冒，加强营养，还要注意个人卫生，勤换卫生巾。"播放语音芦桂珍副主任医师妇产科8562090

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