什么时候跳绳减肥
什么时候跳绳减肥
2023-10-23浏览 75519 次
病情描述：
什么时候跳绳减肥
张艳凯主任医师开封市中心医院擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多发病及未分化疾病的管理和诊疗。
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想要减轻体重，建议进行中等强度的有氧运动，跳绳，转呼啦圈，快走，慢跑等，都是不错的有氧运动，如果想要选择跳绳进行减肥，可以在饭后一小时进行。想要减肥就应该增加消耗量，减少摄入量，只有消耗大于摄入，这样才可以减轻体重的。通过跳绳运动的同时，饮食上也要控制要减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，而且还要注意不可以吃油炸的食品以及含糖量高的食物。
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