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减肥也能刷医保年轻人涌入营养科科学瘦身新趋势

泰然健康网
2025-06-29 14:33

减肥也能刷医保年轻人涌入营养科科学瘦身新趋势。在职场摸爬滚打了几年的打工人，不一定能升职和加薪，但因为过劳肥，体重往往会增加。为了控制住体重秤上数字持续攀升的势头，打工人尝试了多种方法。先是通过16+8的轻断食试图饿瘦自己，结果往往以失败告终；再是斥巨资去办健身卡猛练，第二天不仅腰酸腿软屁股疼，还可能因为水肿变得更重。

工作和生活的双重压力下，即使付出巨大努力，成功瘦身的打工人也寥寥无几。于是，一种看似捷径的减肥方式悄然流行起来：去医院营养科刷医保减肥，把医生当成自己的免费私教。很多人以为营养科是给营养不良者补充营养的地方，殊不知如今三甲医院的营养科挤满了来瘦身的人。

医院营养科被视为最专业的减肥圣地，医生不仅比健身教练专业，器材也更加精细。最重要的是，一些检查和补剂可以刷医保余额，比自费去健身房划算多了。指标合格后，医生会制定合理的减肥目标，绝不像健身教练那样PUA你，只为多卖你几节私教课。医生会像治病一样开减肥单子，内含每日食谱和运动量，甚至可以刷医保。

除了减肥，营养科还成为脆皮打工人们养生的选择。平时总觉得自己这疼那痒，一上班哪哪都不舒服。跑再多按摩店，看再多心理医生，都不如直接去营养科测测自己到底缺什么微量元素。有人发现自己只是晒太阳少了，只要吃上医生开的维生素就没事了。

当今年成为官方定性的“减肥年”后，医院营养科人满为患。很多打工人提到减肥，只知道管住嘴迈开腿，要么把自己饿得低血糖，要么去跟大铁块较劲，直到来了营养科测试，才知道其中的门道有多深。营养科里的仪器测量精细程度堪比一次体检，能发现身体代谢问题、骨骼肌不足等，并检测脂肪肝、糖尿病风险。

如果说医院其他科室是出了问题再去修补，那么营养科就像是一剂润滑油，预防以后出现大毛病。一些常年996甚至007的打工人，经常吃了上顿没下顿，平时也许不生什么大病，但就是浑身不得劲。他们来营养科进修后，会被医生进行一番健康教育。医生会开出严格的减重方案，包含每天吃饭的固定时间和饭量，还会规定每口饭嚼30下以上等细节。对于打工人来说，营养科是专属于自己的祷告室，把生活和工作的界限严格区分出来。

一些拼死拼活都瘦不下来的人，在营养科发现自己减肥困难的原因是代谢问题。长期饥一顿饱一顿，身体都被自己搞坏了。这时营养科的医生会开膳食纤维或蛋白粉，先把身体调理好，再循序渐进地谈减肥的事儿。甚至心情抑郁、工作压力大，在营养科也能对症下药。一位28岁的银行打工人CC，发现自己长期高强度压力下情绪越来越焦虑暴躁，在办公室里时不时就想哭。直到去营养科检查，才发现自己缺维生素B6和维生素D。虽然补充微量元素不可能立竿见影，但至少她在积极善待自己，心理上轻松多了。

许多人第一次听说营养科时，还觉得自己没病没灾，何必去医院自找麻烦。后来发现，营养科并不主打治病，而是主打疗愈。有人因膝盖和脚踝反复疼痛去康复科，被判断可能是缺乏蛋白质、钙和维生素D等多种营养素。医生让他去营养科看看，从饮食结构上做调整，这样能从根源解决问题。

大家最初去营养科问诊时，还觉得靠一张饮食处方控制体重、调理身体，可能还不如直接跑步健身有用。真去了才发现，营养科不仅教你怎么吃，还能把每天吃什么都安排得明明白白。这里不光能开代餐粉、蛋白粉，有些医院的营养科和减重科甚至能让你直接订到按需配比的营养盒饭。

北漂两年的小可，在入职电商公司做运营后，因为高强度工时和频繁熬夜，短短一年就因为过劳肥体重飙升了整整四十斤。他过去一直以为想减肥只能靠管住嘴和迈开腿。直到去过营养科后，认知才彻底被刷新。医生告诉他，这可能是身体在报警。比如缺乏维生素D，情绪容易低落，就会特别想通过吃东西安慰自己。或者缺少维生素B1，碳水代谢效率变低，会让身体出现假性饥饿，大脑误以为需要吃甜品紧急充碳。遇到这种情况，单靠意志力节食会很痛苦。但在营养慢慢均衡之后，身体恢复自然食欲，不再有暴饮暴食的冲动。

有人一直都知道健康饮食的重要性，只是不知道上哪儿去找靠谱的人指导。外面请一对一的营养顾问一个月起码要花两三千；而网上找的营养咨询师只会套通用模板回复，没什么实际效果。相比之下，医院的营养科更靠谱。很多人只挂一次号，做完全面检查明确身体状况后，就可以通过线上复诊继续跟进。这相当于把医生当作饮食私教，可以随时咨询，根据最近的体重波动、饮食记录动态调整方案，既专业又省钱。

打工人去一趟营养科，往往会有一种被重新养一次的感觉。人们通常认为吃饭是与生俱来的本能，但医生会手把手教你该怎么吃饭。从一口饭咀嚼多少下到每日膳食结构搭配，都会耐心详细讲解。甚至门诊还会定制一批精确标注克重的食物模型，帮助你日常进餐时估重。去过营养科后会突然重新认识到，自己与食物的关系是多么复杂而微妙。原来大多数人连“吃”这件事都没做对。

一些因备婚或是即将参加年会而需要紧急瘦身的人，也会把营养科当作救命稻草。医生比谁都清楚，肥胖短期内可能不会太影响健康，但长期下去可能引发血脂异常、胰岛素抵抗，甚至带来心血管疾病或代谢综合征，对身体造成不可逆的伤害。

打工人在营养科调理一段时间后，最终会悟出养生的奥义不在于早睡早起或是吃什么营养品，而是学会对自己好一点。如果瘦得快，医生会鼓励继续坚持；进展慢，也会安慰说这样的节奏更健康，对精神状态更好。他们不会像教练一样监督你，而是像养小孩一样帮你重塑一套健康的生活方式。那些打卡营养科的打工人，内心会产生一种安定感。格局打开，营养科的医生其实和家人没有区别，主打一个全方位关心你的衣食住行，帮你消解身体和精神上的焦虑。重新养自己一次的“养”，指的就是营养科的“养”。