锻炼肌肉吃什么最好
锻炼肌肉通常应该吃一些肥牛肉，通常肥牛肉的蛋白质含量比较高，而且经过胃酸多吃一些对身体无负担，而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。吃肥牛肉的同时还要添加一些青菜和水果以补充维生素，增加肌肉有好的促进作用，比如说橘子、菠萝、草莓、西兰花、生菜、青菜等等。多吃一些碳水化合物等，比如说杂粮馒头，玉米，燕麦片等。应该多吃一些蛋类的食物，要吃一些煮熟透的。如果生的，不仅没有营养还会把病菌带入体内，影响肌肉群的正常增长，比如说煮鸡蛋要煮透了的，适当的补充一些蛋白质粉，因为肌肉大部分是蛋白质，因此，肌肉的锻炼后要一些高蛋白来进行修复和生长，所以如果想比较快的长得肌肉的话，就要适当的服用一些蛋白质粉。
以上内容仅供参考
相关知识
锻炼后肌肉酸痛 吃什么可缓解
肌肉锻炼是什么，为啥练它好处多？
怎样锻炼肌肉最有效？
健身房怎么锻炼腹肌？ 健身房怎么锻炼最好？
怎么才能锻炼出来肌肉
腹部肌肉怎么锻炼
锻炼肌肉有什么好处，学会这几招，紧实肌肉立刻拥有
增肌,肌肉,健身,锻炼
肌肉太少，增肌锻炼怎么做？
下腹部肌肉锻炼方法有哪些 怎么锻炼下腹部肌肉
网址: 锻炼肌肉吃什么最好 https://m.trfsz.com/newsview148095.html
