每天服用枸杞，3个好处迟早找上门，但切勿超过这个量，否则伤身
虽然现在生活水平普遍提高，但是现在大部分人群普遍都处于亚健康状态当中，所以有很多人开始注重养生。在日常生活当中，有不少人特别喜欢适当的服用一些中药材，比如枸杞，希望能够达到养生保健的作用。其实枸杞含有大量的营养和药用成分，对人体健康确实有着比较多的保健价值，不妨来看看！
枸杞对人体有哪些好处？
一、养护肝脏
对于肝功能下降或肝火旺盛、肝气郁滞的人群来说，在日常中每天可以少量的吃几粒枸杞，或者是用枸杞泡水饮用，能够起到养护肝脏的作用。尤其是枸杞当中所含有的枸杞多糖成分，对于受到损伤的肝细胞有着一定的修复功效，还有着促使肝细胞再生的功能。
二、降脂降糖
对患有高血脂的人群来说，在日常中也可以适当的吃一些枸杞。枸杞中含有比较丰富的黄酮类物质，更含有大量的不饱和脂肪酸。这些物质可以提升身体的代谢率，促使体内的脂类代谢，有着降低血脂的功效。
而枸杞中的枸杞多糖和黄酮类化合物能够提升机体的耐糖量，并且可以保护胰岛细胞。还能够增加血清胰岛素的含量，达到稳定血糖值的作用。
三、延缓衰老
对于女性人群来讲，在日常中也可以少量吃一些枸杞。枸杞当中含有非常丰富的维生素A、维生素B族和维生素C。尤其是维生素C的含量特别高，100克的枸杞中就含有33毫克的维生素C。这些维生素可以起到抗氧化的功效，能够起到滋养皮肤、延缓人体衰老等多种功效。
由此可见，枸杞对人体确实有着诸多好处，但并不是吃的越多越好。那么，一天到底吃多少枸杞比较合适呢？
一、健康人群
每天吃多少枸杞比较合适，完全根据个人的实际情况来决定。如果是健康人群吃枸杞的话，每天吃5粒左右的枸杞即可。一旦吃多，会造成上火现象。
二、补肝肾人群
对于肝功能下降或者是出现肾虚现象的人群来说，在吃枸杞的时候也不要过多。每天晚上临睡一小时之前的时间里，嚼服2~5粒的枸杞，就能够起到一定的滋补效果。
三、贫血人群
枸杞中含有比较多的铁元素以及氨基酸等各类成分，有着一定的补血功效，对于缺血性心脏病有着较好的改善功效。那么对于这类患者来说，每天吃枸杞的量可适当增多，比如保持在15~20粒左右即可。
总而言之，每天适当吃一些枸杞，不但可以起到养护肝脏的功效，还有着降糖、降压、延缓衰老等多种功效。但在吃枸杞的时候，一定要控制好吃枸杞的量。可以参考以上3点来决定每天吃多少枸杞，不要出现超量服用枸杞的行为。否则，会引起上火现象，对健康没有任何的好处。
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