减肥饮料有哪些比较好？
减肥期间的话可以食用一些柠檬，柚子，橙子等生果，其含有丰硕的膳食纤维，维生素，矿物质，具有润肠通便，健脾益胃，生滋润肺的作用，蔬菜的话可以多食用芹菜，白菜等新鲜蔬菜，最好少用油。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥枢纽是要控制天天摄入食品的总热量，使得摄入的热量小于消耗的热量，减肥产品最好不要使用，由于具有一定的副作用，且轻易反弹，建议从饮食着手，减肥初期控制主食的摄入量，多吃新鲜的蔬菜生果，不要吃油炸、腌制、熏烤等食品，睡前3小时不要吃任何东西。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。
2019-04-08 23:48:12
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