枸杞怎么吃补肾又长寿
枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱以及多种矿物质和维生素等，具有增加白细胞活性促进肝细胞新生的药理作用，还有降血压、降血脂、降血糖的作用。枸杞虽然有很多好处，但怎么样喝枸杞才健康，有几点需要注意。
枸杞一年四季皆可食用，可常常泡水饮用。因为枸杞子天然健康又含有多种有利于人体的营养成分，枸杞子的营养成分很容易被人体吸收。同时，用枸杞泡水喝简单易行，不必担心过多服用枸杞子的副作用。
一般来说，在夏季用枸杞泡水饮用最好在下午。可以改善体质，有利于睡眠。但有一点需要特别注意：枸杞泡水喝不宜和绿茶混搭，适宜于金银花、胖大海和冰糖一起泡。用眼比较多的办公室白领电脑族尤其适合。
枸杞有4大功效。
1：延缓衰老。枸杞自古以来就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又称“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2：美白养颜。对于爱美的女性来说，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
3：养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾、养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
4：补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如果能经常饮用，便可强身健体。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果想起到治疗的良好效果，每天最好吃30克左右。10克：明目；15克：补肾；30克：减肥。
枸杞虽然好处多多，但并不是所有人都适合。从中医的角度来说，由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧身体有炎症或者腹泻的人最好不要吃。患有高血压或者性情太过急躁的人或平时摄取营养过多面泛红光的人最好不要食用。
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