今晚吃什么轻食餐？
今晚吃什么轻食餐？
周三啦，是时候来点轻负担的饮食啦！
今天我准备了一份简单又美味的轻食餐，包括脱脂牛奶、牛扒、南瓜和小番茄。先来看看我的晚餐搭配吧：
脱脂牛奶
我选择的是倍佳斋的脱脂牛奶，0脂肪，喝起来特别清爽，完全没有负担。
牛扒
牛扒我提前控干血水，煎至两面金黄，不喜欢太老的可以适当减少时间。
南瓜
南瓜切块后放入空气炸锅，加入橄榄油、黑胡椒和玉米淀粉，搅匀后180度烤15分钟。烤完后裹一层蛋液，再烤5分钟，简单又美味。
小番茄
最后加点小番茄点缀一下，整个晚餐就完成了！
摆盘
简单摆盘，加点黑胡椒和海盐，一份好吃又低脂的沙拉碗就搞定啦！
今晚的晚餐是不是很简单又美味呢？快来试试吧！
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