抗糖不必谈糖色变，牛奶含糖量知识大揭秘
抗糖不必谈糖色变，牛奶含糖量知识大揭秘！
许多女生在抗糖的道路上越走越远，但过度关注糖分反而让人感到困惑。今天我们来聊聊牛奶中的糖分含量，帮你正确选择低糖酸奶。
无糖或不含糖：每100克固体或100毫升液体中的碳水化合物含量≤0.5克。
低糖：每100克固体或100毫升液体中的碳水化合物含量≤5克。
低乳糖（仅指乳品类）：每100克固体或100毫升液体中的乳糖含量≤2克。
无乳糖（仅指乳品类）：每100克固体或100毫升液体中的乳糖含量≤0.5克。
挑选酸奶时，记得查看营养成分表，选择适合自己的低糖酸奶哦！
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