老年人补钙喝什么奶
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
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一般情况下，老年人补钙可以喝无糖奶、脱脂奶、高钙奶、酸奶、纯牛奶等。
1、无糖奶
无糖奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，而且含糖量比较低，老年人喝了以后能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、脱脂奶
脱脂奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，而且口感比较好，老年人喝了以后能够补充身体所需要的能量，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对身体有一定的好处。
3、高钙奶
高钙奶中含有丰富的钙元素、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，而且含糖量比较低，喝了以后能够补充身体所需要的钙元素，还可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
4、酸奶
酸奶是日常生活中比较常见的一种饮品，其中含有丰富的乳酸菌、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，老年人适当地喝酸奶，能够辅助促进胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用，还可以辅助改善便秘的症状。
5、纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素、矿物质等营养成分，而且口感比较好，老年人适当地喝纯牛奶，可以补充身体所需要的钙元素，还可以辅助促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
老年人在日常生活中要注意合理饮食，保证营养均衡，避免挑食、偏食，以免导致营养不良，从而引起不适症状。如果老年人出现不适症状，建议及时就医治疗。
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