中医瘦身汤（30天轻松瘦下来,让你拥有A4腰）
食材：陈皮、茯苓、黄芪、甘草
晚上加餐（如有需要）：
山楂片：促进消化，帮助分解脂肪。
瘦肉片：提供优质蛋白质，促进肌肉健康。
适用人群：适合内脏脂肪高的朋友
我准备了一份饮食方案和运动计划。
蒸鱼：低脂肪的蛋白质来源。
今天，我要给大家分享几款神奇的古法瘦身汤，帮你轻松甩掉赘肉，恢复健康代谢。快来看看，总有一款适合你，让你在30天内拥有迷人的A4腰！
功效：荷叶清热利湿，甘草调和诸药，黄芪补气升阳，陈皮理气健脾。这款汤可以有效促进脾胃功能，帮助消除腹部脂肪，特别适合那些腹部脂肪较多的实胖型姐妹。
午餐：
大家好！减肥的路上，你是不是也遇到过这样的问题：明明已经很努力了，但体重还是纹丝不动？其实，很多时候，问题并不在于你吃得多或者运动少，而是因为体内湿气没有排出去，导致代谢不畅。
食材：荷叶、甘草、黄芪、陈皮
清炒时蔬：低热量，高纤维，有助于增加饱腹感。
想减30斤以上大基数减脂食谱
功效：茯苓利水渗湿，甘草调和诸药，荷叶清热解暑，薏仁健脾渗湿。这款汤能够帮助排出体内多余湿气，促进新陈代谢，特别适合湿气重的小腹型肥胖。
瘦身汤的食疗功效
1. 全身瘦身汤下午茶：
“千里之行，始于足下。”减肥不是一蹴而就的事情，需要我们不断坚持和调整。相信通过科学的方法和合理的调理，每个人都能找到适合自己的健康之路。希望这些古法瘦身汤对你有所帮助，让我们一起轻松瘦身，拥有健康美丽的体态！
想减15-30中基数减脂食谱
早餐：
荷叶薏米粥：利水消肿，辅助减肥。
食材：茯苓、甘草、荷叶、薏仁
想减5-15小基数减脂食谱
适用人群：适合那些减肥效果不佳的朋友
百珍粥：七色五味，恢复五脏提升代谢。
核桃仁：含有健康的脂肪和蛋白质，提供能量。
玫瑰花茶：舒缓情绪，美容养颜。
❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000 人吃出好身材。
❤️
如何搭配饮用
上午加餐：
莲藕排骨汤：补中益气，同时有助于减少脂肪的吸收。
想要效果更好，建议大家可以根据自己的实际情况，选择最适合自己的瘦身汤，每天饮用一剂，坚持30天，你会发现体重在慢慢下降，身体变得越来越轻盈。除了饮用瘦身汤，保持健康饮食和适量运动也是关键。让我们一起行动起来，迎接美美的夏天，穿上漂亮的小裙子吧！
功效：这款汤通过茯苓的利水渗湿，荷叶的清热解暑，柠檬和玫瑰的美白养颜，陈皮的理气化痰，山楂的消食化积，能够全面调节身体代谢，促进脂肪分解，适合久减不瘦的姐妹们。
食材：茯苓、甘草、荷叶、柠檬、玫瑰、陈皮、山楂
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红豆薏米水：有助于消除体内湿气，促进新陈代谢。
一日中医食疗减肥食谱
鲜枣几颗：提供天然的甜味和维生素C。
苦瓜炒蛋：苦瓜具有清热解毒的作用，而鸡蛋则提供必需氨基酸。
晚餐：
适用人群：适合实胖型朋友
功效：陈皮理气化痰，茯苓利水渗湿，黄芪补气升阳，甘草调和诸药。这款汤可以有效调节体内代谢，减少内脏脂肪，适合那些内脏脂肪偏高的姐妹们。
还有瘦腿/腰/肚子/手臂塑形运动计划
感谢朋友们的支持
适用人群：适合湿气重的朋友
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