营养早餐来点花生酱 饱腹更抗饿
花生富含油脂，减肥期间很多人都对它避而远之。其实真因为富含油脂，食用花生或者花生酱更利于食欲的控制，只要选择对的时间，完全不用害怕长胖。而在诸多的时间中，花生酱做营养早餐更容易让人饱，而且还会更抗饿!
营养早餐来点花生酱 饱腹更抗饿
研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶，因为花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人觉得饱肚。
1、花生和花生酱易饱肚
其实吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。
2、爱吃花生的人能控制食欲
国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。
3、吃了花生和花生酱后不容易饿
吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。吃花生还有益健康。
这一项发现挑战了人们的常识，一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。
吃花生和花生酱很容易有饱腹感，还能控制食欲，很适合懒人瘦身时使用，早餐的面包上来上一点花生酱吧!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关知识
5天营养早餐，好吃健康，饱腹抗饿，适合学生
花生酱热量高吗 吃花生酱容易有饱腹感
早餐吃面包抹点番茄酱更营养
压缩饼干五谷杂粮：抗饿饱腹、学生早餐营养代餐零食的完美选择！
花生酱早餐新花样，五天不重样
ffit8 燕麦蛋白谷物棒抗饿饱腹食品早餐代餐健康营养晚餐高蛋白 126元（需用券）
牛奶加酸奶？这样吃早餐竟然更抗饿更营养！
花生酱的营养与健康：早餐的好选择吗
每天早餐吃什么最能抗饿
抗饿饱腹感强的食物
网址: 营养早餐来点花生酱 饱腹更抗饿 https://m.trfsz.com/newsview1483884.html
