身体脂肪越少越好？这4个好处，你得知道
身体脂肪越少越好？这是一个常见的误解。事实上，适量的身体脂肪对身体健康有很多好处。包括保护内脏器官、促进内分泌平衡、增强免疫力、提高运动表现这四个主要的好处。
1.保护内脏器官：适量的身体脂肪可以起到缓冲作用，保护内脏器官免受外部冲击和损伤。例如，腹部脂肪可以保护肝脏、胰腺等重要器官免受压迫和损伤。
2.促进内分泌平衡：适量的身体脂肪可以促进内分泌系统的正常运作，维持激素水平的平衡。例如，女性体内的雌激素需要一定量的脂肪来合成，否则可能会导致月经不调等问题。
3.增强免疫力：适量的身体脂肪可以增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。研究表明，低体重或极低体重的人更容易感染病毒和细菌，因为免疫系统可能受到抑制。
4.提高运动表现：适量的身体脂肪可以提高运动员的运动表现。例如，肌肉组织需要脂肪来提供能量，而脂肪含量较高的人往往具有更好的耐力和爆发力。此外，适量的脂肪还可以减少关节疼痛和受伤的风险。
总之，适量的身体脂肪对身体健康有很多好处。因此，不应该盲目追求低体重或极低体重，而应该保持健康的饮食习惯和适当的运动量，以维持身体的健康状态。
彭敏 主任医师
四川省妇幼保健院 临床营养科
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胡文涛 主任医师
银川市第一人民医院 临床营养科
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温玉婷 副主任医师
桂林第二人民医院 营养科
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孙文广 主任医师
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
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